Диета Ларисы Долиной

Диета Лариса Долина

Лариса Долина, известная эстрадная певица, всегда была и остаётся в центре внимания публики и вызывает её пристальный интерес. Она обладает сильным ярким голосом и незаурядной внешностью. Некоторое время назад ее поклонники с нескрываемой грустью начали отмечать, что их кумир заметно полнеет. Но Лариса сумела всех ошеломить - за очень короткий срок она не только вернула свои прежние привлекательные формы, но и стала выглядеть заметно "моложе" и здоровее.

Диета Ларисы Долиной, меню, отзывыДиета Ларисы Долиной - отзывы похудевших.

Обычно комментарии и отзывы о диете пишут после того, как читателя знакомят с самой диетой. Но в данном случае мы поступим чуть по-другому - диета от Ларисы Долиной этого заслуживает. В настоящее время, певица выглядит прекрасно благодаря, как она сама утверждает, использованию кефирной диеты, которую считает из всех систем питания самой эффективной (между прочим, среди диетологов всего мира эта диета уже признана наиболее действенной в плане похудения и ей отдают предпочтение всё большее количество женщин. Забейте в поиск "диета Ларисы Долиной отзывы" и вы утоните в тысяче, десятке тысяч хвалебных отзывов об этой диете, из которых самыми "отрицательными" будут комментарии, типа: "Похудала за неделю всего на 3 (4) кило, но сама виновата - пару раз нарушала диету. Обязательно повторю и уже без сбоев. Спасибо Лариса за прекрасную диету?".

Диета Долиной.

Существует три варианта диеты. В первом случае она рассчитана на одну неделю и позволяет сбросить до 7 килограмм лишнего веса - многие этот вариант так и называют Диета 7 дней Ларисы Долиной. Данный вариант самый «жёсткий», интенсивный, но и самый результативный. В основе рациона лежит однопроцентный кефир. Этот продукт очень полезен. Он не только регулирует работу кишечно – желудочного тракта, но и повышает иммунитет, положительно влияет на кровеносную систему, успокаивает нервы и просто хорошо утоляет жажду. Происходит это благодаря содержанию в нём полезных бактерий, дрожжей, витаминов и аминокислот.

Итак, в течение 7 дней предлагается выпивать 1 л кефира в сочетании с различными продуктами. Важно – ограничить приём воды до 500 грамм ежедневно.

Диета Ларисы Долиной меню "жесткого" варианта:

День первый: 3 стакана кефира и 5 штук картофеля – печёного или отварного.

День второй: 3 стакана кефира и стакан сметаны.

День третий: 3 стакана кефира в сочетании с 200 г творога.

День четвёртый: полкило варёного куриного филе без кожицы, приготовленного без соли и пол-литра кефира.

День пятый: яблоки – не более килограмма, морковь и чернослив – не более 300 граммов, 3 стакана кефира.

День шестой: только 6 стаканов кефира.

День седьмой: литр минеральной воды без газа.

Продукты в течение дня рекомендуется принимать с временным промежутком в два часа и стараться закончить употребление пищи к 6 часам вечера. Перед каждым приёмом пищи певица советует выпивать травяной чай с ромашкой, календулой или зверобоем.  Последний действует как антидепрессант, а ромашка способствует улучшению работы желудочно – кишечного тракта. Но учтите, если у вас есть проблемы со здоровьем, не в порядке иммунная система, такая диета вам противопоказана.

Для вас более приемлемым будет второй, «щадящий» вариант, как его называет Лариса Долина – умеренно – интенсивный. Он рассчитан на две недели с перерывом между ними в 7 дней. В первую неделю вы гарантированно избавитесь от 3 -  5 килограммов и во вторую -  от 2 - 4. Питаться следует строго по часам: в 8, в 10, в 12, в 14, в 16 и в18 часов. Во время перерыва соблюдайте обычный режим питания, но исключите полностью мучные, жирные, солёные и острые блюда. Продукты, как в первую, так и во вторую неделю, одинаковые. Ежедневно требуется выпивать пол – литра обезжиренного кефира.

Кефирная диета Ларисы Долиной меню "облегченного" варианта:

День первый:  400 граммов печёного или варёного несолёного картофеля.

День второй: 400 граммов обезжиренного творога.

День третий: 400 граммов фруктов. Исключение составляют виноград и бананы. Предпочтение отдаётся яблокам.

День четвёртый: 400 граммов варёной куриной грудки без кожицы и без соли.

День пятый: 400 граммов яблок.

День шестой: пол-литра минеральной воды без газа.

День седьмой: 400 граммов фруктов.

Далее, после интервала, диету повторяют заново. Как правило, такой вариант надолго закрепляет полученные результаты.

Самая лёгкая и безвредная диета, которую рекомендует Лариса Долина, основана на ежедневном приёме обезжиренного кефира и двух литров негазированной минеральной воды. Рассчитана она на 8 дней, но если её придерживаться две недели, то можно потерять до 9 лишних килограммов.

Лариса Долина кефирная диета меню самого легкого варианта:

Первый день – 300 граммов сухофруктов.

Второй день – 10 штук варёного картофеля.

Третий день – 10 яблок.

Четвёртый день – 1 килограмм несолёного варёного куриного мяса без кожицы.

Пятый день – 1 килограмм творога.

Шестой день – 1 литр сметаны.

Седьмой день – просто кефир и минералка.

Восьмой день – только 2 литра минеральной воды.

И самый лёгкий способ диеты – это чередование обычного дня и дня, в течение которого вы пьёте только кефир. Конечно же, в день отдыха не стоит злоупотреблять мучным, сладким и солёным. При таком режиме питания вы с лёгкостью сбросите за неделю 3 – 5 килограмм избыточного веса.

Любой вариант «кефирной диеты» Ларисы Долиной основан на сочетании углеводной и белковой пищи. Нельзя не отметить такие «минусы», как строгое ограничение, которому подлежат соль и жиры, минимальное потребление которых может не благоприятно сказаться на организме. Поэтому перед началом такой системы питания следует посетить врача. Препятствием могут стать хронические заболевания и слабая иммунная система. Во время диеты стоит ограничить физические нагрузки. Если вы твёрдо решили следовать данной диете, то начинать её певица рекомендует с разгрузочного дня, а во время диеты ежедневно делать очищающие клизмы или принимать слабительные препараты.

Главным преимуществом такого питания является то, что используемые продукты не дороги и доступны любой женщине. Вас не будет мучить чувство голода, ведь еда распределяется равномерно в течение всего дня и благодаря режиму правильно усваивается.

Таким образом, взвесив все «за» и «против» большинство женщин приходит к выводу, что кефирная диета Ларисы Долиной - это диета, которая подходит всем, так как с легкость можно применить любой из предложенных певицей вариантов диеты.

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика