Как похудела Рианна

Диета Рианны (Рианы)

Певица Рианна в очередной раз удивила своих многочисленных поклонников и обыкновенных зрителей. Правда, на этот раз не новым оглушительно успешным альбомом, а отличной физической формой, которую она продемонстрировала безо всякого стеснения всем желающим на церемонии вручения премии Грэмми в Лос-Анджелесе. Как похудела Рианна (Риана)Нет ничего удивительно в том, что после ее звездного появления на сцене в откровенном платье, которое выгодно подчеркивало новые особенности фигуры девушки, все мировые средства массовой информации задались  одним единственным вопросом: в чем секрет столько успешной борьбы с лишними килограммами и не кроится ли за этим «чудом» скальпель пластического хирурга.

Разные источники наперебой перечисляли звездные диеты, на которых, по их сведениям, изнуряет себя певица, а некоторые даже утверждали, что Рианна нещадно морит себя голодом, и опасались за ее здоровье. И все из-за едкого замечания ее бывшего молодого человека Криса Брауна, который публично заявил, что, как бы Риана не корректировала свое питание и не изнуряла себя тренировками, стать по-настоящему стройной ей никогда не удастся.

Однако Рианна, которая неоднократно болезненно реагировала на подобные публичные замечания в свой адрес, сама опровергла все слухи о «голодной жизни» и уверила поклонников, что смерть от истощения ей пока не грозит. Хотя певица не стала отрицать, что ее диетологом Харли Пастернаком действительно была разработана специальная диета, учитывающая индивидуальные особенности ее организма, возраст и общее состояние здоровья.

Обратиться к этому специалисту барбадосская красавица Рианна решила после того, как увидела его выступление в телешоу Революция, где он давал рекомендации и советы по вопросам спорта, здорового образа жизни и рациона питания. Не случайно именно этот диетолог работал с такими известными личностями, как Леди Гага и Кэти Пери.

Диета, рекомендованная Риане , Пастенаком, получила название «Пять факторов» и сегодня пользуется заслуженной популярностью среди желающих похудеть. Правила применения этой системы питания строятся на довольно простых принципах:

  1. Продолжительность этой диеты составляет ровно пять недель, в течение которых рекомендовано дробное пятиразовое питание с одинаковыми промежутками между приемами пищи.
  2. Каждое блюдо, спектр которых, кстати сказать, достаточно велик, должно готовиться не более 5 минут и входить в него точно такое же количество ингредиентов. 
  3. Даже продолжительность физических упражнений и количество подходов при их выполнении сосредоточены вокруг числа 5, так что желающим сбросить лишний вес не составит особого труда заполнить несложные правила столько эффективной системы.

Если характеризовать диету Рианны в общем, то можно сказать, что это одна из большого перечня низкоуглеводных диет, основанная на исключении из рациона худеющего человека простых и сложных углеводов.

Кстати, основной особенностью этой диеты, которое, по словам певицы, ей очень понравилось, является наличие так называемых «разгрузочных дней», в которое можно позволить себе немного расслабиться и съесть что-нибудь из «запрещенных» продуктом. К примеру, сама певица – известная сладкоежка и честно признается, что в такие дни балует себя любимыми десертами или кусочком пиццы с колбасой, правда, «в рамках разумного».

Чтобы стало окончательно понятнее, какой тип питания создатель диеты рекомендует желающим похудеть, приведем меню Рианны на один день:

Завтрак: ломтик ананаса, яичные белки, горячая вода с лимоном.

Обед: рыба с овощами, в число которых, как это не удивительно для желающих сбросить лишний вес, ходит картофель

Ужин: рыба на пару или запеченная на гриле.

В перерывах между основными приемами пищи Рианна позволяет себе перекусить овощами по своему выбору. Как уже говорилось ранее, самое главное правило питания по этой системе – дробность (есть каждые 2-3 часа) и небольшой объем порций, что позволяет сократить объемы желудка и избежать излишнего чувства голода.

Кроме того известный голливудский тренер и диетолог Харли Пастернак предложил Реанне целый комплекс физических упражнений, которые позволили укрепить костную систему и нарастить мышечную массу в максимально короткие сроки без вреда для здоровья. Особенно Рианну порадовал тот факт, что все, предложенные ей упражнения из двадцатипятиминутных комплексов, не обязательно выполнять в спортивном зале под присмотром профессионального тренера, потому что они просты в реализации, не требуют особого оборудования или  свободного пространства. Таким образом, девушка может спокойно тренироваться дома, на гастролях или даже  в своем трейлере во время съемок.

Основу физической нагрузки Рианны составляют кардиотренировки высокой интенсивности продолжительностью от 10 до 30 минут, которые она проводит ежедневно. Кроме того в списке спортивных увлечений у нее бег, велосипедные прогулки, прыжки и, конечно же, танцы, ведь большую часть времени певица проводит на репетициях.

Сегодня Рианна активно рекламирует диету «Пять факторов», утверждая, что такой системный подход гораздо эффективнее и безопаснее для здоровья, чем многочисленные звездные диеты, основанные на практически полном отказе от пищи в пользу одного продукта и нацеленные на моментальный результат.

Певица уверена, что похудела в первую очередь благодаря собственной силе воли и желанию выглядеть привлекательно, а не из-за постоянных разговоров в прессе о «несовершенствах» ее фигуры. Ее жизнь – это каждодневная тренировка, которая требует физической выносливости, постоянной активности и крепко здоровья, уверяет Рианна в многочисленных  интервью. Именно поэтому она приняла решение улучшить свою и без того неплохую от природы фигуру. Сложные хореографические номера, изнуряющие репетиции, постоянно увеличивающиеся требования поклонников к зрелищности шоу заставили Рианну заняться своим телом всерьез. И стоит отметить, что результат этих усилий превзошел ожидания многих. Можно только позавидовать силе характера, красоте и активности этой невероятной певицы.

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика