Иммунитет и его укрепление

Не стоит говорить о том, какое большое значение для организма имеет наличие хорошего иммунитета. Иммунитет. Укрепление иммунитета.Что такое иммунитет? Это состояние повышенной устойчивости к биологической агрессии (в первую очередь к развитию заболеваний, которые вызываются конкретными инфекционными агентами). Взаимодействия клеток, происходящих из кроветворной ткани костного мозга, обеспечивают слаженную работу. При помощи синтеза белковых молекул они подают сигналы друг другу. Оружием этих клеток являются биохимические соединения – антитела, цитокины и другие. Среди этой грандиозной армии клеток существуют свои клетки-убийцы. Еще имеются клетки памяти, в их задачу входит запомнить и сохранить образ «врага» до его следующего появления в организме. Эти клетки памяти являются отличными помощниками в формировании приобретенного иммунитета. Таким образом, благодаря четкой организации клеток, иммунная система обеспечивает наилучшую приспособляемость к условиям внешней среды.

К сожалению, существуют факторы, которые способствуют снижению иммунитета. В число этих факторов входят:

1. Возраст. Дети и старики подвержены болезням намного чаще. У детей их иммунная система еще находится на стадии развития, а у стариков – уже ослабила свои основные функции. Надо отметить, что окончательно иммунная система формируется к 8-14 годам. А в пожилом возрасте защитные силы организма ослабевают вследствие «старения» иммунитета.

2. Питание. Почему тяжелые эпидемии, которые уносят много жизней, возникают в годы войны? Потому что в эти годы свирепствует голод. Именно голод, то есть недостаточное поступление в организм белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов, становится причиной пониженного образования факторов защиты организма.

3. Образ жизни. Снижению иммунитета также способствуют постоянные переезды с места на место. С акклиматизацией хоть раз сталкивался почти каждый из нас. Например, приезжаем на юг здоровыми, полными сил, и вдруг – состояние становится каким-то разбитым, откуда-то появляется насморк, температура повышается и т.д. Надо отметить, что очень отрицательно на иммунной системе отражается употребление алкоголя и наркотиков.

4. Стресс. Иммунная система может серьезно пострадать от пережитого стресса. Сильные переживания, нагрузки могут оказать плохое влияние на иммунитет, и рано или поздно наступает истощение защитных механизмов. Стресс может привести как к инфекционному заболеванию, так и к такому серьезному заболеванию, как рак.

5. Экология. То, что нас окружает: химикаты, радиация – все это не проходит бесследно для нашего организма. Все эти факторы в первую очередь оказывают большое влияние на состояние естественной резистентности, то есть на ту часть иммунитета, которая является врожденной.

6. Болезни. Всем известно, что любая болезнь – это стресс для организма. Практически каждое заболевание вызывает временное снижение иммунитета. Заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, нервной системой, легкими, и целый ряд других патологических состояний могут вызвать иммунодефицит. В мире существует только одно заболевание, прямо поражающее иммунную систему. Эта болезнь – СПИД, которая, к сожалению, пока неизлечима.

Для того, чтобы понять все ли в порядке у нас с иммунитетом, нужно знать какие существуют признаки, указывающие на то, что с иммунной системой не все в порядке. Так каковы же эти признаки слабого иммунитета?

1. Если различные простудные заболевания одолевают вас более 4 раз в год.

2. Простудные заболевания протекают вяло, а традиционная медикаментозная терапия не имеет особого эффекта.

3. Если у вас часто вспыхивают очаги хронической гнойной инфекции, такие, как гайморит, отит, бронхит, фурункулез, стоматит и др.

4. Если у вас имеется наличие грибковых поражений кожи, слизистых оболочек и ногтей.

Так что же надо делать, чтоб укрепить иммунитет? Помимо употребления всевозможных препаратов, оказывающих влияние на иммунную систему, необходимо проводить закаливающие процедуры, следить за тем, чтобы питание было полноценным, с необходимым поступлением витаминов и микроэлементов. Ну и, конечно, не стоит забывать о правильном режиме дня, полноценном отдыхе и длительных прогулках на свежем воздухе. А есть ли еще какие-нибудь средства, способствующие повышению иммунитета? Да, есть.

Повышает иммунитет… чаепитие

Группа медиков из госпиталя BWH (BrighamandWomenHospital) и медицинской школы в Гарварде (HarvardMedicalSchool) обнаружили, что употребление чая заметно повышает иммунитет. Было установлено, что у тех, кто выпивает 5-6 чашек в день, сопротивляемость организма гораздо выше, чем у тех, кто увлекается другими напитками. Например, кофе такого результата не дает. Исследователи считают, что все дело в этиламине, веществе, которое образуется в организме в результате «переработки» печенью ингредиента чая – L-теанина. Прежде всего ученые рекомендуют пить чай пожилым людям. По их утверждениям, чай – это не панацея от всех болезней, но протекать эти болезни будут менее тяжело. Ну и, конечно, само собой, что в случае заболевания надо не чай пить, а обратиться к доктору.

Иммунную систему укрепляет обычное пение

Немецкие ученые из университета Франкфурта, проведя необходимые исследования, сделали вывод, что пение способствует укреплению иммунитета. Ученые обследовали людей, поющих в хоре. Они проанализировали кровь у хористов до репетиции (во время которой исполнялся «Реквием» Моцарта) и через час после ее окончания. В результате проведенных опытов было выявлено, что концентрация иммуноглобулина А и гидрокортизона в ходе репетиции заметно увеличилась. Когда прошла неделя, ученые вновь обратились к певцам, попросив их прослушать запись спетого ими произведения. Состав крови хористов при этом остался неизменным. Исследователи сделали заключение, что пение не только укрепляет иммунитет, но и улучшает настроение исполнителя.

А вот мысли о плохом, иммунитет ослабляют

Врачи давно знают, что негативные эмоции и стресс имеют отрицательное влияние на здоровье организма. Однако до сих пор было непонятно, как именно осуществляется эта связь. Группа специалистов из Висконсинского университета эту связь выявила. Ученые провели исследования, которые показали связь между активностью мозга, возникающей при негативных эмоциях, и понижением иммунитета. В ходе проведенного эксперимента пятидесяти трем добровольцам была привита вакцина гриппа. Каждому из них перед инъекцией дали задание написать о своем самом счастливом или самом несчастливом воспоминании, в то же время исследователи с помощью электроэнцефалографа следили за активностью их мозга. Через шесть месяцев у каждого из испытуемых был взят анализ крови. Ученые обнаружили, что в крови у тех, кто испытывал перед инъекцией негативные эмоции, было меньше антител против вируса гриппа, чем у тех, кто вспоминал о хорошем.

Таким образом, каждому из нас необходимо следить за своим здоровьем, укрепляя его иммунную систему. Как говорится: если хочешь жить сто лет, укрепляй иммунитет!

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика