Здоровый образ жизни

Здоровое тело - молодая душа

Всем хочется, чтобы естественный процесс жизни белковых тел проходил как можно медленнее. Поэтому многие мужчины и женщины, замечая первые морщинки на своем отражении в зеркале, стараются отдалить старость «на потом», переходя на здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизниЧто же такое здоровый образ жизни?

Здесь подразумевается правильное отношение к собственному здоровью,  начиная с его укрепления и профилактики заболеваний. Чтобы это осуществить необходимо перейти на соответствующее питание, отказаться от вредных привычек, заняться физической подготовкой и закаливанием, пополнить организм энергией.

Помогут жить здоровыми собственные руки, ноги вместе с активными действиями, то есть физическими упражнениями, которые нужно выполнять в любом возрасте. Замедляет старость жизненная энергия, приходящая в каждую клетку организма благодаря психологическим, дыхательным и физическим упражнениям. Зачем это надо? Для того, чтобы вывод мертвых клеток и продуктов их распада происходил без  перенагружения на организм. Утомленное, сытое тело перестает освобождаться от ядов усталости – птомаинов, создавая условия для дегенеративных и инфекционных болезней.

Клетки человеческого организма представляют собой вечный двигатель, порождающий ежегодно новые клетки путем их деления. Они приходят на смену старым клеткам. Тогда почему с годами признаки старости не исчезают? Потому, что организм человека просто не может, не в состоянии  справиться и вывести все мертвые клетки по причине  переедания, лени, сидячего образа жизни, пристрастия к телевизору и домашнего затворничества – ГИПОДИНАМИИ и много другого.

Физиологическая старость является редкой причиной смерти человека. Человек умирает скорее от микробной агрессии и потери способности точно координировать мышечные усилия. При достижении 50 лет из всего количества клеток  старые клетки будут составлять 45-50%. Отжившие клетки с продуктами распада будут блокировать капилляры вокруг новых, молодых клеток, а значит, препятствовать доставке питательных веществ с кислородом, аминокислотами, глюкозой, электроцитами и витаминами и  мешать работе клеток живых и молодых.

С помощью здорового питания, очищения организма, включая соленые клизмы и мочегонные отвары, можно частично освободить организм от омертвевших клеток. Еще это можно сделать с помощью активизации кровообращения и лимфооттока. А это возможно при систематических занятиях спортом и плаванием, приеме массажа, воздушных и теплых ванн с добавлением лекарственных растений, ароматических масел, морской соли, живичного скипидара, закаливании организма контрастными водными процедурами.

Физиологическим старение можно назвать, только оставаясь здоровым и способным себя обслуживать без посторонней помощи, сохраняя активный интерес к жизни до глубокой старости. Преждевременное старение  «приходит» по причине перенесенных заболеваний, отрицательных факторов внешней среды, резких нагрузок на регуляторные системы: алкоголизма, курения, плохой наследственности.

Не только дети долгожителей могут жить дольше, но и те, кто с детства применяет всю жизнь меры профилактики и гигиены. Завершается биологическое развитие у человека после 25-30 лет. Поэтому с появлением первых морщин стареют органы мочевыделения, зубы и глаза. Значит, в этом возрасте этим органам нужно уделять  больше внимания, проводя очистку, питаясь нужными продуктами и витаминами.

Затем начинает вымываться из клеток калий, а из костей – кальций (появляется остеопороз), «убегать» красные кровяные тельца.  Костным мозгом, наоборот, накапливается жир. Функции его клеток начинают снижаться. С замедлением скорости потока крови примерно на треть - убывают артериолы, белые кровяные тельца. Употребление жирной пищи  разовьет склероз сосудов.

Как не допустить преждевременного старения всех внутренних и органов кроветворения, головного и спинного мозга, нервной системы,  как позаботиться о ЖКТ и  увеличить амплитуду движения грудной клетки?  На это можно ответить с помощью советов народной и нетрадиционной медицины.

Эликсиром долголетия является чайный напиток из листьев белокопытника. Его можно собирать с мая по сентябрь, сушить, нарезая на мелкие дольки. Его листья похожи на лопух, сверху они светлые, а снизу – темно-зеленые.

Очищение организма от старых клеток

Чтобы старые клетки не задерживались в организме, вызывают выделение пепсинов в желудок. Фермент желудка кровью будет разнесен по всем органам, где он переварит старые клетки и растворит раковые. Чтобы вызвать выделение пепсина и стимулировать соки желудка, необходима растительная пища: укроп, листья подорожника, фенхель, трифоль, морская и заячья капуста, толокнянка и аралия. Из продуктов животного происхождения – мясо и яйца, рыба, молочные продукты. Достигают увеличения образования желудочного сока острыми блюдами: перцем, горчицей, аджикой, хреном, тмином, корицей и мятой, а также несколькими крупинками соли, положенными под язык.

Если немного присаливать салат, тогда нужно исключать из него растительные масла, а добавлять сок лимона. Не помешают квашеные овощи и фрукты. Полезно после еды съесть немного морской капусты или кусочек селедки слабого посола.

Очищение организма от шлаков

Ткани организма становятся хрупкими под воздействием шлаков и солей, скопившихся в сосудах и пространствах между клетками. На них хорошо действовать с помощью кислот и квашеных продуктов. Каждый человек подбирает для себя более подходящую кислоту: аскорбиновую или лимонную, молочную или никотиновую, пальмитиновую, угольную или стеариновую, виноградную или муравьиную. Несколько полезных советов:

  • Хорошо очищает организм от шлаков прокисшее молоко с фруктовым уксусом (на 1 ст. – по 1 ч.л. уксуса и меда).
  • При употреблении кислых продуктов из рациона исключают растительное масло, обладающее желчегонным действием, что замедлит превращение шлаков в соли. Кислые  овощи подойдут к мясу и рыбе.
  • После самомассажа тела полезно принять ванну с травами и цветами или с солью: морской, озерной, Мертвого моря, добавляя до 400 г на 100 л воды температурой 40˚С.  Это необходимо для стимуляции обмена веществ, понижения уровня холестерина, избавления сосудов, суставов и позвоночника от кальция (солей).
  • Хорошо омолаживает организм, разглаживает морщины и улучшает обменные процессы чай из хвоща полевого, почек или листьев березы.
  • Желающим похудеть полезно употреблять груши, помидоры, сыр, черную фасоль, чеснок, куриные (перепелиные) яйца, творог, цветную капусту, добавлять в салат оливковое масло и пить кофе:

-   в грушах содержится арбутин, активизирующий обмен веществ в жировых клетках;

-   помидоры способствуют выделению гормона холецистокина. Он стимулирует чувство насыщения, усмиряющего аппетит;

-   сыр содержит жирные кислоты для активизации обмена веществ;

-   черная фасоль состоит из белков, двух видов клетчатки и особых углеводов, не растворяющихся в кишечнике и работающих как клетчатка, что снижает уровень сахара в крови и склонность набирать вес;

-   чеснок «обманывает» аппетит и ускоряет похудение в 7 раз, стимулирует нервную систему, высвобождает гормон адреналин для сжигания калорий и ускорения метаболизма.

-    куриные яйца способствуют похудению (в 1 яйце – 100 калорий), перепелиные – имеют микроэлементы и питательные вещества в большем количестве, чем куриные.

-    цветная капуста способствует похудению в любом виде. Она может заменить сметану, если ее добавить в суп в растертом виде.

-    творог обеспечивает на треть ежедневную калорийность белком, понижая чувства голода. В 100 г творога содержится 80 калорий и 15 г белка.

-    оливковое масло своими полиненасыщенными жирными кислотами способствует избавлению от чувства голода и помогает контролировать аппетит. Всего 3 ст. л. в день ускорит метаболизм организма.

-    кофе содержит хлорогеновую кислоту. Она не дает развиваться нечувствительности к инсулину. Инсулин предотвращает превращение сахара в жир.

Помогает организму приспосабливаться к условиям внешней среды и предупреждать  простудные заболевания закаливание организма, включая контрастную гидротерапию. При резких перепадах температуры активизируется обмен веществ, и организм освобождается от шлаков и солей. При ходьбе босиком по земле начинают работать рефлекторные точки, имеющие отношение к горлу. Поэтому при закаливании стоп, можно избавить горло от многих заболеваний. Конечно, закаливание необходимо выполнять постепенно.

Холод способствует выработке организмом тепла, активизации кровообращения с доставкой кислорода к органам и тканям и большого количества энергии. Если охлаждать себя снаружи, можно прогреть изнутри. Контраст внутреннего тепла и наружного холода включает энергию. Она будет двигаться по всему телу, оживлять капилляры, открывать поры и давать дыхание каждой клетке организма. Так включается собственная целительная сила, позволяющая отказаться от таблеток.

Умеренное воздействие холодом купирует боли в суставах, улучшит кровообращение, нормализует работу сердца, легких, нервной системы и органов ЖКТ. В комплекс закаливания входит обтирание, обливание и контрастный душ. Начинают с прохладной и комфортной температуры, постепенно  снижая на 1-2 градуса. При этом руками или сухим полотенцем растирают все тело, чтобы оно «горело». Тогда кожа оживет, насытится энергией и кислородом.

Контрастный душ начинают с горячей и заканчивают холодной водой, но без резких перепадов температуры. Апогеем закаливания становятся ледяные обливания всего тела с головой из одного-двух ведер. За время быстрого ледяного обливания организм не успевает замерзнуть, а эффект от этого он получает огромный.

Что касается кожи, то сохранить ее здоровой и уберечь от «черного рака» может каждый человек, уберегая от ожога ультрафиолетовыми лучами типа А и типа В. Тип А повреждает клетки и провоцирует развитие рака. Тип В причиняет термический ожог и делает кожу старой. Лампа в солярии также опасна, как и чрезмерное нахождение под прямыми лучами солнца.

На коже, как в зеркале, отражается все, что происходит внутри организма, особенно в период гормональной перестройки. Для чистой кожи необходим сбалансированный рацион для печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Нельзя лишать пищеварительные органы влаги, тогда кожа будет «живой» и не будет запоров.

Полезные советы:

  • Нельзя совмещать солярий с загаром на пляже.
  • В жару лучше пить воду без газа и сахара и зеленый чай, употреблять фрукты и овощи, богатые калием, магнием, минералами, витаминами и биофлавоноидами для замедления старения кожи и поддержания сердца.
  • Принимать пищу необходимо маленькими порциям для избавления от излишков жировых прослоек на талии и бедрах. Организм человека при переваривании пищи тратит много энергии. Исключая жирную пищу, нужно использовать нерафинированные («сырую семечку») растительные масла для поддержания эластичности кожи. 
  • При ожоге ультрафиолетом смешивают льняное масло и сметану с яичным белком и густо смазывают проблемную зону. К ней прекратится доступ воздуха извне. Сверху прикладывают увлажненные мягкие салфетки и фиксируют повязкой. Каждые 2 часа ткань увлажняют губкой, чтобы не прилипли. Вечером и утром ткань снимают и опять смазывают смесью. Если появились пузыри, лопнули и есть гной, его смывают теплой водой. Внутрь принимают 2 ложки растительного масла. При повторении процедуры ранки быстро заживут.
  • Полезно прикладывать на ожог компресс из еловой живицы (100 г), в смеси с нутряком (50 г), воском пчелиным (5 г). При смешивании массу нагревают.

О том, что вода – это лучший проводник в природе и 80% ее находится в организме человека – знают практически все.  Но не все знают, что под влиянием  электромагнитных полей, исходящих от мобильного телефона и компьютера, она ухудшает структуру своих молекул, становясь «агрессивной».  Если постоянно находиться рядом с мобильным телефоном и долго работать на компьютере, тогда происходит накопление вредного влияния, что приводит к онкологии, болезням Паркинсона и Альцгеймера. Если человек кушает рядом с компьютером, он наносит себе еще больший вред – еда превращается в отраву!

Излучения проникают глубоко в мозг и убивают в нем нейроны, снижают частоту сердечных сокращений, ухудшают пространственную память, способность к ориентации, повреждают мельчайшие сосуды, притупляют (удлиняют) реакцию. Излучения изменяют качество спермы мужчин, что может привести к бесплодию. Поэтому необходимо минимизировать контакт с компьютером, включая телефоны, планшеты, ноутбуки, особенно детям и беременным женщинам.

Не стоит держать всю эту технику и телевизоры в спальнях. Они должны находиться не ближе 2-х метров от человека. Не рекомендуется использовать удлинители, а более короткие шнуры. После выключения электроприбора нужно вынимать штекер из розетки. Стационарные аппараты исключают лишние контакты с электромагнитным излучением.

Полезные советы:

  • Для возбуждения костного мозга и повышения его активности необходимы прогулки в парке, лесу, у моря, в горах, избегая прокуренных и запыленных помещений.
  • Ткани мозга будут здоровыми. Если вовремя лечить сердечнососудистые заболевания, больше читать и развивать свой интеллект.
  • Перегреваясь при избытке одежды, она увлажняется, но не может полностью впитать ядовитые вещества, выделяемые кожей. Посредством потовых желез они попадают обратно в кровь, снижают функцию надпочечников и потовых желез, нагружают печень и легкие, отравляют рабочие системы организма. Это приводит к неврастении.

Как наполнить организм энергией

Древнее слово «чело» обозначает «жизнь», век – 100 лет. Тогда слово «человек» - трактуется, как «жизнь в веках».  Люди являются приемниками энергии Земли и Космоса. Эта энергия питает поле каждого человека, откуда она распространяется по всем органам. Все знают, что у человека  вдоль позвоночника распределены энергетические центры-воронки (чакры), отвечающие за определенные внутренние органы и системы.

Когда начинает болеть позвоночник или любой орган, значит, произошло засорение энергетического центра. Всего существует семь чакрамов. Они наполняются энергией определенных цветов и волнами разной длины. Посредством чакрамов человек обменивается энергией с пространством Космоса и окружающим миром. Энергия земли проникает через первую чакру – муладхару, чистая космическая – через седьмую чакру – сахасрару. Через остальные энергетические центры – свадхистану, манипуру, анахату, вишудху, аджну (третий глаз) поле (аура) поступает энергия извне и перерабатывается своя собственная.

Для того, чтобы пополнить организм энергией и оздоровить больной орган, необходимо выполнять энергетическую зарядку под приятную музыку для медитации. Для этого нужно сесть прямо (можно в позу «лотоса») и выпрямить позвоночник, который является копьем и носителем головы. Здоровая энергия может протекать только в здоровом позвоночнике.

  1. Начинают зарядку с наполнения энергией первой зоны – копчика (муладхары). Необходимо мысленно представлять, что зона копчика наполняется энергошаром красного (основного), оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего, фиолетового, белого и перламутрового цвета. В зоне первого позвонка копчика будет ощущаться тепло, а организм сам заберет из этой зоны все, что необходимо. Чакра отвечает за пояснично-ягодично-крестцовое сплетение нервов, мочеполовые органы. Вдох-выдох.
  2. Пополняется  на вдохе вторая зона (свадхистана) над 4-м крестцовым позвонком (выше лобка) энергошаром оранжевого (основного), желтого, зеленого, голубого, синего, фиолетового, белого и перламутрового цветов. В центре ощущается тепло, энергетика самостоятельно течет по астральному телу ауры. Чакра отвечает за кишечник, паховые лимфатические узлы, придатки, яичники. На выдохе-вдохе нужно мысленно соединить первый центр со вторым ростком бирюзового цвета.
  3. Пополняется третий чакрам (манипура) энергошаром желтого (основного), зеленого, голубого, синего, фиолетового, белого, перламутрового цветов. Этот центр занимает пространство от пупка до подреберья с центром в  солнечном сплетении. Отвечает за почки, печень с желчным пузырем, желудок с поджелудочной железой и селезенкой, сосуды и верхнюю часть кишечника.
  4. Пополняется четвертый - сердечный центр (анахата) энергошаром (влево, вправо и по центру) зеленым (малахитовым), голубым, синим, фиолетовым, белым, перламутровым цветами. Тепло ощущают в зоне сердца, ладонях и ступнях, а также в больных органах. Отвечает за весь организм, сердце и легкие.
  5. Пополняется пятый чакрам (вишудха, на 7-ом шейном позвонке и яремной впадине) энергошаром голубого (основного), синего, фиолетового, белого и перламутрового цвета. Тепло ощущается в зоне горла, головы, сердца, легких. Отвечает за бронхи, корешки легких, горло, полость рта, спинной мозг.
  6. Пополняется шестой чакрам (аджна, третий глаз, впадина между бровями и на затылке) энергошаром синего, фиолетового, белого и перламутрового света или цвета. Поток энергии третьего глаза почувствуется во всем организме, особенно в проблемных зонах. Отвечает за органы чувств, зрения, слуха, обоняния, кожу.
  7. Пополняется седьмой центр (сахасрара, в ямочке макушки, точка Бэй-Хуэнь, Т-20) энергошаром фиолетового (основного), белого и перламутрового цветами. Не нужно забывать пропускать росток бирюзового цвета от центра к центру на вдохе.
  8. Белый и перламутровый цвета относятся к короне – восьмому энергоцентру, который  находится над седьмой чакрой, выше на 11 см. Он держится на стебельке бирюзового цвета и семи листиках из каждой чакры. Наполняется корона белым перламутром. Исходное положение – стоя, позвоночник выпрямлен, ягодицы сжаты, живот подобран. Вдох-выдох, расслабление. Позвоночник напряжен. Нужно представить, что белый перламутр дождем стекает по телу (ауре), что защитит организм от внешнего влияния и негативной и чужеродной энергии.

Вывод. Для здорового тела и здорового духа необходимо правильное питание, отказ от вредных привычек. Рекомендуется заниматься физкультурой, закаливанием, пополнять организм энергией, беречь кожу тела от ультрафиолетовых ожогов, а организм и еду – от электромагнитного излучения  мобильных телефонов и компьютера, чаще находиться на лоне природы.

10 заповедей долголетия

Правильная еда

Иммунитет и его укрепление

Акватерапия - лечение водой

Искривление позвоночника

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика