Витамин Б12

Витамин B12

Участвует в кроветворении, поэтому при его недостатке развивается малокровие. Также он участвует в синтезе клетки, и при нехватке может вызывать различные заболевания в организме.
витамины, витамин Б12Здоровье клеток крови, кишечника, кожи и иммунных клеток зависят от наличия и достатка в них Б12.
Он отлично снижает холестерин, благоприятно действует на центральную нервную систему и клетки печени. Помогает тканям в регенерации. Он отвечает за хорошее настроение, и является своего рода «гормоном радости», если витамина не хватает, то недалеко и до депрессии.
А если вдруг появились пугающие симптомы онемения и легкого паралича, проверьте правильно ли вы питаетесь, ведь именно эти симптомы в первую очередь говорят о нехватке в вашем организме витаминов группы В.

Какие болезни угрожают при недостатке витамина
Анемия долго была непонятным науке заболеванием, она сопровождалась слабостью, болезнями желудка, слабостью в ногах и болью при ходьбе. Недостаток витамина вызывает полиневриты и нарушает пищеварение.
Цианокобаламин помогает при усвоении витамина В9 и нуклеиновых кислот, а также участвует в переработке и усвоении жиров, углеводов и белков.
Он содержится в яичном желтке, мясе, рыбе, почках, печени. Поэтому при малокровии необходимо есть печень, но полусырую, слегка обжаренную, именно это способствует насыщению организма витамином В12.
Люди, которые страдают болезнью Альцгеймера и психическими расстройствами недополучили в свое время этот витамин, и в их организме он в недостаточном количестве.
Витамин также помогает усвоению витамина С, фолиевой кислоты и помогает выработке холина. Он оберегает нервную систему от стрессов и болезней. Помогает пополнению железа в организме, и участвует в синтезе клеток тела, вместе с витамином А.
Этот витамин помогает в лечении цирроза печени, алкоголизма, радикулита, невралгии, при дерматитах, ДЦП и других.

Сколько надо витамина В12 для пополнения суточной нормы
Самый минимум, который вы можете предложить организму, это 3 мкг. Съедая мясо, яйца или молоко мы даем организму 15 мкг в сутки, поэтому не стоит отказываться от мяса, именно веганы страдают от его нехватки.
Передозировка может быть только от лекарственной формы цианокобаламина, поэтому принимать его в таблетках или инъекциях следует только по назначению врача. В составе продуктов витамин нанести вреда не может.
Однако некоторые лекарственные вещества могут помешать усвоению витамина. Особенно этим страдают противозачаточные средства, да и само принятие лекарств уже нарушает необходимый баланс, поэтому у пожилых людей, употребляющих таблетки от различных заболеваний, витамин В12 практически не усваивается.
На него влияет и снижение соляной кислоты в желудке, которая помогает его усвоению. Раз железо и витамин В 12 не усваиваются, возникает анемия, получается своего рода замкнутый круг. Также витамин выводится при приеме слабительных, которыми люди пожилого возраста, безусловно, злоупотребляют.
В таком случае принимают не витаминные комплексы, а инъекции, которые не взаимодействуют с желудком, попадая сразу в кровь.
Если регулярно употреблять витамины группы В, такие как: В1, В6 и В2, то и витамин В12 будет усваиваться намного лучше. Чтобы цианокобаламин лучше усваивался в кишечнике, необходимо достаточное количество кальция. Витамин В12 помогает каротинам усваивать и превращаться в витамин А.
Недостаток витамина вызывает расстройство зрения, памяти, галлюцинации, раздражительность и сонливость. Такие симптомы как: беспокойство, подавленность, заикание, неприятный запах кожи, и онемение конечностей также говорят о нехватке витамина В12.

В чем содержится витамин
Самое большое содержание в говяжьей и телячей печени, однако, в принципе любая печень имеет в своем составе витамины группы В. Ее не надо сильно прожаривать, а рекомендуется, есть полусырой, или делать тушеную.
Также витамины группы В есть в дрожжах, но, это не обязательно должны быть пиво или пивные дрожжи, можно принимать и в виде пекарских. Их вы можете употреблять их как в сыром виде, так и в таблетках.
Кроме этого им богаты: различные кисломолочные продукты, пивные и пекарские дрожжи, сырой яичный желток, редис, салат, зеленый лук, шпинат, проросшая пшеница и дары моря: креветки, кальмары и морская капуста. Цианокобаламин устойчив к воздействию температур и не разрушается при жарке или термической обработке пищи, поэтому вы можете не есть продукты только в сыром виде, но и готовить из них.

Противопоказания для приема Б12
Гиперчувствительность организма, тромбоэмболия, беременность, период кормления грудью. Не применяют при стенокардии, различных новообразованиях.
Побочный эффект от приема: психическое возбуждение, головная боль, тахикардия, диарея, различные аллергические реакции.
Необходимо обязательно подтвердить недостаток витамина клинически, прежде чем назначать дополнительные инъекции витамина. При лечении, необходимо постоянно контролировать изменение состава крови. Когда наступает ремиссия, дальнейший прием препарата возможен 1 раз в квартал или в полугодие.
Препарат в фармацевтическом плане не совместим с аскорбиновой кислотой, пиридоксином, рибофлавином и тиамином.
В лекарственной форме препарат должен назначать врач.

Дозы препарата и способ применения
Можно принимать внутрь, внутривенно, внутримышечно, подкожно. При анемии назначают от 30 мкг до 500 мкг в сутки, через день. При нарушении ЦНС до 500 мкг в сутки. Для устранения нехватки витамина по 1 мг в сутки ежедневно в течение двух недель.
Витамин может накапливаться в организме, а именно в легких, печени, селезенке и почках. Получить его в необходимых количествах можно из продуктов животного происхождения или путем инъекций, витаминных комплексов и таблеток. В организме витамин В12 не синтезируется.
Витамин защищает от ожирения, укрепляет иммунитет, помогает бороться даже со СПИДом.
Принимать витамины группы В необходимо вместе с кальцием, а одновременно с витамином С принимать нельзя, поэтому многие витаминные комплексы разделены по времени приема.

Витамин А

Витамин С

Витамины для волос

Витамины для детей

Витамины для ногтей

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика