Л карнитин

Л карнитин

Левокарнитин - это природное вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене организма и просто необходимо для человека. L карнитин транспортирует жировые кислоты в клетки организма, после чего жиры преобразуются в энергию.

Этот жиросжигатель синтезируется в таких органах, как почки, печень и мозг. Он есть в мясе, рыбе, молочных изделиях, авокадо. Необходимая норма л карнитина содержится в 400 гр мяса, но во время термической обработки он полностью уничтожается. Поэтому разработаны специальные препараты, в которых содержится эта полезная аминокислота.

В каких формах выпускается L-карнитин

Его выпускают в виде сиропа, капсул и концентрированного сиропа, который нужно разбавлять водой. Специалисты не могут дать точного ответа на вопрос: «Как пить л карнитин правильно?» Например, л карнитин жидкий усваивается организмом быстрее, чем таблетированный, но в нём могут содержаться красители, ароматизаторы и другие вредные вещества.

Польза л карнитина

Основная задача L карнитина - доставка жирных кислот в область их внутриклеточного расщепления. Его недостаток в организме способствует нарушению механизма полноценного расщепления. Именно по причине дефицита левокарнитина человек сталкивается с такой проблемой, как избыточный вес.

Также, при недостаточном количестве этого вещества в организме, может появляться раздражительность, упадок сил, снижение работоспособности, плохая переносимость физических нагрузок и даже сбои в работе сердца. При окислении жиров повышается физический и умственный тонус организма.

Благоприятное воздействие л карнитина очевидно, потому что он способствует:

  • переработке жиров в энергию;

  • ускорению механизма жиросжигания;

  • расщеплению жиров и предотвращению лишних отложений;

  • снижению уровня холестерина в крови;

  • стимуляции питания сердечной мышцы;

  • повышению работоспособности;

  • улучшению памяти, внимания;

  • насыщению клеток кислородом;

  • повышению иммунитета;

  • стойкости эффекта.

Л карнитин для похудения

Каждый, кто хочет похудеть с помощью препаратов л карнитина, несомненно, будет наблюдать стойкую тенденцию похудения. При употреблении этой аминокислоты процесс сжигания жиров ускоряется, и кроме этого эффект будет устойчивым. Главное условие - питаться правильно не только во время приёма препаратов, но и в дальнейшем.

Всем, кто хочет похудеть, нужно помнить, что л карнитин будет действовать только при наличии серьёзных нагрузок на организм. Это могут быть занятия на тренажёрах, велосипедный спорт, плавание, бег, танцы, лёгкая атлетика. Если Вы не подвергаете себя абсолютно никаким физическим нагрузкам, надеясь на л карнитин применение препаратов с этим веществом будет совершенно бессмысленно! Поэтому как эффективное средство для похудения он может идти только в комплексе со спортом.

Принимать его нужно полтора месяца, а затем делать двухнедельную паузу. В течение года можно проходить не более пяти курсов приёма.

Также очень важно знать, что употреблять его натощак при нарушении работы органов ЖКТ нельзя, т. к. являясь аминокислотой, он может негативно воздействовать на микрофлору кишечника.

На сегодняшний день левокарнитин широко применяется для борьбы с лишними килограммами. Его можно купить в аптеках, через интернет или в специализированных магазинах спортивного питания.

При покупке препаратов с аминокислотой л карнитин цена может варьироваться в зависимости от его формы выпуска и производителя.

Л карнитин как принимать

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, в сочетании со спортом, необходимо принимать 1200 мг левокарнитина в день. Эту дозу желательно разделять. Например, одну часть употреблять перед приёмом пищи, а другую часть - за пол - часа до начала занятий.

Л карнитин инструкция по применению:

  • принять 200 мг за пол - часа до завтрака;

  • 200 мг перед обедом;

  • 200 мг перед ужином;

  • 600 мг перед тренировкой.

Можно комбинировать препараты, например, перед едой пить сироп, а перед тренировкой - в капсулах. Важно помнить о том, что л карнитин оказывает возбуждающее воздействие на организм, поэтому нужно будет ограничить себя в употреблении кофе и чая. При несоблюдении этого правила нервная система будет подвержена сильнейшей нагрузке. Также ни о каких строгих низкокалорийных диетах в это время не может быть и речи, питание должно быть сбалансированным и правильным.

Побочный эффект

Употребление л карнитина способствует увеличению аппетита. Такое действие связано с ускорением процесса обмена веществ, вследствие чего организм начинает расходовать больший объём энергии. По этой причине многие производители добавляют в состав препаратов пищевые волокна. И всё же для того, чтобы не допустить переедания и избежать обратного эффекта, нужно придерживаться режима правильного питания.

В некоторых случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость л карнитина.

Внимание! Его нельзя принимать беременным женщинам и мамочкам в период лактации.

Л карнитин отзывы

Людмила, 25 лет

Примерно год назад я пошла заниматься в тренажёрный зал, потому что мне надоел мой лишний вес. Тренировки очень сильно меня выматывали, и казалось, что забирали вообще все силы, после них мне ничего не хотелось. При этом, не скажу, что я видела какой-то особенный эффект. Мой тренер посоветовал принимать L карнитин. Могу сказать, что я практически сразу почувствовала его действие на себе. Во-первых, появилось гораздо больше сил, тренировки стали приносить удовольствие. Я стала всё успевать, энергия била ключом, а главное - я добилась того, к чему так долго шла. Вес начал постепенно уменьшаться. На данный момент я потеряла где-то 6 кило. Очень довольна таким результатом.

Владислав, 34 года

Я пил л карнитин в комплексе со специальной диетой и тренировками в зале. Очень порадовал результат. Я хорошо похудел. Сейчас у меня перерыв и я его пока не принимаю, но эффект никуда не девается, килограммы не возвращаются обратно. Если к нагрузкам добавить приём л карнитина, то похудения можно добиться гораздо быстрее, потому что все системы организма начинают работать правильно.

Витамины для ногтей

Витамины для мужчин

Витамины для детей

Витамины для волос

Витамин Д

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика