Витамины для мужчин

Мужские витамины

Без витаминов нормальная жизнедеятельность человека невозможна. Недостаток этих веществ приводит к развитию тяжёлых заболеваний (в том числе и смертельных). Репродуктивная система (в частности, мужская) напрямую зависит от общего состояния здоровья. Кроме того, её нормальное функционирование поддерживают некоторые полезные элементы и их соединения, поэтому каждый, кому небезразлично собственное здоровье, должен знать, какие витамины для мужчин улучшают потенцию и сохраняют способность к оплодотворению.

Витамины для мужчинВитамины для мужчин

Мужской организм имеет несколько существенных отличий от женского (в первую очередь, это касается репродуктивной системы). Даже сейчас, во времена торжества эмансипации, влияние многовековых традиций общества по-прежнему сильно, поэтому повседневные занятия и профессиональная принадлежность зависят от половой принадлежности. В связи с этим ежедневный комплекс витаминов для мужчин различается по объёму и составу от набора полезных соединений, необходимых женщинам.

Нельзя сказать, что существуют какие-то витамины или минералы, которые нужны только мужскому организму, а для женского потребность в них полностью отсутствует. В обоих случаях физиологические процессы в целом одинаковы. Однако мужчины чаще женщин увлекаются силовыми видами спорта и занимаются тяжёлым физическим трудом. Свою лепту вносят и различия в репродуктивной системе. Как результат, некоторые вещества расходуются в меньшем объеме, а какие-то, наоборот, в большем.

Нормальное функционирование мужской репродуктивной системы включает в себя два аспекта:

  • Высокая потенция. В медицине под этим подразумевают регулярную способность поддерживать эрекцию и совершать половой акт.
  • Способность к оплодотворению. На неё влияют состав семенной жидкости, количество сперматозоидов в ней, их подвижность и жизнеспособность.

Стоит помнить, что о состоянии здоровья свидетельствуют оба этих качества. Нельзя довольствоваться нормальными показателями одного и полностью игнорировать проблемы второго. Например, не стоит игнорировать бесплодие, если мужчина не планирует заводить детей, равно как и импотенцию — в силу преклонного возраста.

Проблемы с потенцией и бесплодие могут быть следствием других заболеваний (к примеру, простатита) или недостатка некоторых минералов и витаминов. Впрочем, даже при крепком здоровье не повредит профилактический приём соответствующих препаратов.

Таким образом, для мужчины необходим приём трёх условных групп витаминов:

  • Вещества, повышенный расход которых связан с образом жизни конкретного мужчины. Кто-то занимается тяжёлой атлетикой и вдобавок его работа связана с перемещением тяжестей, другой увлечён футболом и занят сидячим трудом, третий безразличен к спорту, а его профессиональную деятельность постоянно сопровождает высокая эмоциональная нагрузка — вариантов бесконечное множество. Количество и перечень необходимых витаминов и минералов в данном случае сможет определить только врач после обследования пациента.
  • Вещества, влияющие на потенцию. При недостатке некоторых витаминов снижается мужское либидо, ухудшается или вовсе пропадает эрекция, возникают проблемы с эякуляцией. Некоторые добавки помогут избавиться от этих проблем.
  • Вещества, влияющие на способность к оплодотворению. В целом здесь всё аналогично предыдущей группе — приём определённых витаминных препаратов позволяет решить проблему бесплодия.

Лучшие витамины для мужчин

Если исходить из «типового» (то есть такого, при котором высоки физическая и эмоциональная нагрузки, а сильные стрессы стали обыденностью) образа жизни современного мужчины, то стоит увеличить потребление следующих веществ:

  • Если работа связана с большими нагрузками на зрение, возрастает потребность в витамине А. Это вещество также снижает вероятность заражения болезнями через слизистые оболочки, мочеполовую систему и дыхательные пути. Большое количество витамина А можно получить из творога, рыбьего жира, сметаны, моркови, шпината, черешни и дыни.
  • Огромное значение для мужского организма имеют витамины группы В. Эти вещества способствуют большому числу жизненно важных процессов, например, обмену веществ, генерированию новых тканей, расщеплению пищи, функционированию нервной системы. Недостаток таких витаминов можно восполнить, употребляя яйца, печень, мясо, хлеб, шпинат, мёд и помидоры.
  • Витамин С повысит сопротивляемость организма болезням. Помимо соответствующих препаратов, большое его количество содержится в овощах, фруктах и ягодах (например, в облепихе, киви, цитрусовых, петрушке, сладком перце).
  • Витамин Н (В7) убережёт от облысения, улучшит состояние кожи и ногтей. Он содержится в дрожжах, печени, орехах, почках и томатах.
  • Курильщикам и любителям алкогольных напитков стоит увеличить содержание в своём рационе витамина N. Им богаты сливки, фасоль, говядина, сметана и печень. В то же время сами вредные привычки оказывают пагубное влияние на потенцию, возможность зачатия, являются причиной многих заболеваний. Вред от алкоголя и табака очень сложно компенсировать, поэтому лучше вернуться к здоровому образу жизни.

Следует учитывать одно обстоятельство: нужный объём недостающих витаминов не всегда можно получить из еды — иногда необходимое количество соответствующего продукта физически невозможно съесть. В этом случае на помощь придут специальные препараты. Часто в их состав входит не одно соединение, а комплекс веществ. Эти препараты содержат все необходимые витамины для мужчин. Отзывы о них можно почитать на тематических сайтах в интернете.

Витамины для потенции мужчин

Первый в списке — витамин Е. Для мужчин он помогает вырабатывать тестостерон — именно этот гормон отвечает за высокое либидо. Также витамин помогает вырабатывать семенную жидкость.

За секрецию мужского гормона отвечает и витамин F. Благодаря этому веществу содержание тестостерона поддерживается на необходимом уровне (существует ложное заблуждение о том, что большое количество гормона способствует особой мужественности, в реальности же его избыток может повлечь кожные заболевания и (или) привести к гинекомастии).

На высокую потенцию большое влияние оказывает общее состояние организма. Действительно, нормальный половой акт маловероятен при сильном недомогании, вызванном, в частности, недостатком ранее перечисленных витаминов.

Витамины для мужчин при планировании беременности

По оценкам врачей и учёных, неспособность зачать ребёнка примерно на 40 % зависит от мужского бесплодия. Часто эта проблема связана с малым количеством сперматозоидов, их малоподвижностью или нежизнеспособностью. Если мужское бесплодие не стало следствием других серьёзных заболеваний, проблему с зачатием можно попробовать решить при помощи витаминотерапии.

Качество семенной жидкости повышают цинк, фолиевая кислота (B9), витамины С, Е и Р. К решению проблемы нужно приступить заранее — приём соответствующих препаратов следует начинать не позднее чем за пол года до планируемого зачатия.

Витамин Е

Витамины для детей

Матерна – витамины для беременных женщин

Витамин А

Витрум

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика