Витамины для детей

Витамины. Детские витамины

Многие родители задаются вопросом: нужно ли давать детям витамины? Некоторые мамы и папы  против того, чтобы их ребенок принимал витамины, по их мнению, лучшие витамины для детей содержатся в овощах и фруктах, которые надо употреблять в пищу, и этого будет достаточно. Конечно, это правильно. Действительно, витамины, которые содержатся в свежих овощах и фруктах очень полезны и необходимы растущему детскому организму. Витамины для детей. Поливитамины.Поэтому летом и осенью нет никакого смысла давать ребенку аптечные витаминные комплексы. Однако, когда наступает зимнее время года, свежих овощей и фруктов уже, как правило нет, за исключением выращенных в теплицах, но от них много пользы не будет. В таком случае витамины для детей, купленные в аптеке, будут далеко не лишними. Они помогут поддержать детский иммунитет на нужном уровне и избежать частых заболеваний. Надо только знать, какие витамины являются лучшими для детей, как выбрать витамины для детей.

Детские витамины делятся на две группы:

- однокомпонентные  витамины (состоящие из одного вида витамина)

- поливитамины (витаминные комплексы), которые включают в себя все необходимые витамины для детей, а также микроэлементы, ферменты и минералы.

Кроме этого, витамины для ребенка бывают:

а) жирорастворимые, к которым относятся витамины групп А, D, E, F, K

б) водорастворимые, к которым относятся все остальные витамины (однако, они довольно быстро выводятся из организма, вследствие чего может появиться гиповитаминоз).

Лучшие витамины для детей

Выбирая витамины для ребенка, необходимо учитывать его возрастные особенности. Так,  новорожденному малышу, который находится на грудном или на искусственном вскармливании, нет никакого смысла добавлять в рацион витамины. Потому что как молоко матери, так и молочная смесь  содержат в себе все необходимые для ребенка витамины и микроэлементы. Исключение может составлять только витамин D, который рекомендуется употреблять всем детям в осенне-зимний период, в целях профилактики рахита. Что касается кормящей мамы, то ей совсем бы не повредило употребление специальных витаминов.

Что бы ни было,  начиная прием витаминного комплекса, лучше посоветоваться с врачом. Дело в том, что переизбыток витаминов иногда бывает гораздо вреднее, чем их нехватка, и  может привести к серьезными последствиям.

Вообще, нет точного ответа на вопрос: какие хорошие витамины для детей. Ведь многое, если не все, зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребенка. Покупая витамины для детей, следует обратить особое внимание на состав витаминного комплекса. К примеру, если у ребенка есть склонность к аллергии, то надо отдавать предпочтение тем производителям, у которых витамин С выработан из неаллергенных видов растений (например, из шиповника).

Когда давать витамины детям

Как было сказано выше, организм человека (в том числе и ребенка) особенно нуждается в приеме витаминов в межсезонье – в зимние месяцы, а также после зимы, когда он ослаблен. При этом следует обратить внимание на основные симптомы гиповитаминоза (дефицита витаминов) — вялость, сонливость и отсутствие аппетита. Если у ребенка присутствуют все эти признаки, то необходимо принимать меры. Нельзя пускать данную ситуацию на самотек, иначе может возникнуть авитаминоз – острая нехватка витаминов. У детей начинают слоиться ногти,  шелушится кожа.

Несомненно, какое-то количество необходимых витаминов ребенок получает каждый день  с приемом пищи. Однако для быстроразвивающегося детского организма этого недостаточно. Поэтому, предварительно посоветовавшись с врачом, можно давать малышу витаминные препараты в виде сладкого сиропа или таблеток.

Витамины необходимы детям уже с материнской утробы. Если беременная женщина правильно питается, следит за своим рационом, заботится о своем здоровье, то плод получает те витамины, которые ему нужны. И, как было сказано выше, необходимые полезные вещества ребенок получает и позже – вместе с материнским молоком, правда для этого кормящая мама должна чаще бывать на свежем воздухе, хорошо и правильно питаться, отдыхать. В том случае, если ребенок находится на искусственном вскармливании, то витаминные добавки можно вводить уже на 3-4 неделе жизни, однако перед этим надо обязательно проконсультироваться  с врачом. И еще  раз следует напомнить о том, что в период до трех лет ребенок обязательно должен получать достаточное количество витамина D, который вырабатывается при контакте кожи и солнца и не поступает в организм вместе с пищей. Если у ребенка нет возможности проводить достаточное количество времени на солнце, то витамин D следует давать детям в препаратах.

Какие витамины выбрать для ребенка

В том случае, если прием витаминов для детей осуществляется с целью обогащения организма необходимыми полезными веществами в целом – нужно выбрать многокомпонентный комплекс, содержащий в себе профилактическую дозу разных витаминов.

Что касается однокомпанентных витаминов, таких как витамин А, витамин Е, витамин D и витамин С (аскорбиновая кислота), то эти витамины, как правило, назначаются врачом в конкретных лечебных целях – тогда, когда из-за нехватки того или иного вещества у ребенка возникает болезненное состояние. В таких случаях врач должен установить курс приема необходимых витаминов.

Витамины

За что отвечает каждый витамин? Рассмотрим действие каждого из витаминов на детский организм.

Витамин А – несет ответственность за рост и и общее развитие ребенка, а также отвечает за функционирование зрительной системы и способствует улучшению состояния кожи и слизистых оболочек. Нехватка витамина А в организме вызывает снижение остроты зрения, нарушение работы иммунной системы, а также учащение инфекционных и кожных заболеваний.

Витамин С – необходим ребенку в период смены зимнего времени на весеннее, потому что благодаря этому витамину укрепляется иммунная система,  улучшается аппетит. Помимо этого, витамин С сопутствует процессу кроветворения и  помогает восстановить иммунитет после болезни. При его нехватке  снижается аппетит, а также нарушается физическое и нервно-психическое развитие ребенка.

Витамин Е – отвечает за регуляцию в детском организме процессов окисления. Дефицит витамина Е вызывает слабость мускулов, а также повышение нервозности ребенка.

Витамин D - является вспомогательным витамином. Этот витамин помогает лучше усваиваться в организме таким веществам, как кальций и фосфор, при этом значительно укрепляется костная система ребенка. Витамин D3 особенно полезен грудным детям, так как он не поступает в детский организм вместе с материнским молоком. При нехватке витамина D у ребенка нарушается сон, повышается потливость и может развиться рахит.

Витамин F – является необходимым в борьбе с разными инфекциями.

Витамин К – оказывает влияние на сворачивание крови, способствует нормальному кровообращению и заживляемости ран. Является хранилищем углеводов, а также укрепляет зубы.

Витамины группы В

Витамины группы В служат для оздоравливания организма, действуя в комплексе. Недостаток витаминов группы В вызывает сонливость, вялость,  а также повышается раздражительность, нарушается  работа нервной и пищеварительной системы, поражается  кожный покров.

Витамин В1 (Тиамин) – принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, улучшает состояние крови. Так как этот витамин не вырабатывается организмом, его следует принимать с биологически активными добавками или можно принимать его с продуктами, в которых он содержится. При нехватке витамина В1 ребенок быстро утомляется, становится раздражительным, у него нарушается сон.

Витамин В2 (Рибофлавин) – отвечает за работу нервной системы, а также за остроту зрения. Если его не хватает в организме, то у ребенка трескаются губы.

Витамин В6 (Пиридоксин) – способствует улучшению  активности работы головного мозга, а также укрепляет волосы, нейтрализует вирусы и весьма положительно влияет на детскую психику. При нехватке витамина В6 может быть снижение аппетита, а также появление судорог, анемия и отставание в росте.

Витамин В9 или Фолиевая кислота – несет ответственность  за нормальное развитие позвоночника.

Витамин В12 – является очень важным для роста ребенка и процесса кроветворения в детском организме.

Поливитамины

Надо сказать, что сегодня можно также купить поливитаминные комплексы, в которых содержится большое количество минеральных веществ и витаминов,  соединенных с макро- и микроэлементами, а также с экстрактами лекарственных трав. Поливитамины особенно рекомендуются школьникам для поддержания организма. Благодаря приему поливитаминных комплексов ребенок сможет легче справляться со школьными нагрузками,  предохранится  от стрессов. К тому же он будет чувствовать себя более уверенно среди ровесников.

Правила приема витаминов

Как надо правильно принимать витамины? В первую очередь при употреблении витаминов рекомендуется обильное питье, потому что происходит увеличение нагрузки на почки.

Почти все витамины надо давать ребенку во время еды или после еды. Лучше всего – утром,  вместе с завтраком, тогда у детского организма будет время для усвоения полученных полезных веществ.

Для самых маленьких детей лучше всего выбирать витамины в виде сиропов, растворов и капель, которые весьма приятны на вкус и наверняка понравятся малышу. Детям постарше можно покупать витамины в виде мармеладок и пастилок. При этом надо следить за тем, чтобы препараты хранились в недоступном месте для детей.

Лучше всего давать витамины ребенку курсами – в период с ноября по май. В остальное же время, при условии правильного и полноценного питания, гиповитаминоза и авитаминоза вполне можно  избежать. Как было сказано выше, гиповитаминоз – это средний дефицит витаминов, а авитаминоз – острая нехватка витаминов.

Перед тем, как предлагать ребенку витаминный комплекс, необходимо ознакомиться с инструкцией, может так быть, что данный комплекс витаминов нельзя совмещать с лекарствами и отдельными витаминами, которые уже принимаются. Также надо обязательно соблюдать дозировку.

Очень важным является проследить за реакцией организма ребенка на витамины в первые три дня употребления. Если возникнут какие-либо побочные явления  негативного характера, например, сыпь, рвота,  расстройство желудка, то  прием препарата надо обязательно прекратить, до тех пор,пока ребенку не станет лучше.

Необходимо помнить о том, что  синтетические препараты плохо усваиваются и оставляют нерастворимые осадки на детских почках, вот почему такие витамины следует принимать только по назначению врача и только курсами. Лучше не увлекаться их длительным приемом, так как он может быть небезопасен. Также по совету врача и только лечебным курсом ребенку назначаются однокомпонентные жирорастворимые витамины.

А вообще лучше всего выбирать для ребенка натуральные препараты, таким образом давая малышу дополнительную порцию качественной полезной еды (противопоказания к этому почти не встречаются).

Витамины для волос

Витамины для ногтей

Витамин А

Витамин Б12

Витамин С

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика