Жир. Разновидности жира

Жир и его разновидности

Время от времени почти каждая женщина, которая борется с лишним весом, задается вопросом: «Почему мой вес снижается только до определенного предела, достигнув которого мне никак не удается дальше похудеть, даже при помощи самой жесткой диеты (исключая голодание)?» А ведь на самом деле, если задуматься, таких вопросов возникает немало. Почему сброшенный вес нередко возвращается снова? Почему на нашем теле имеются такие места, в которых похудеть очень сложно, где жир просто-напросто «прилипает» (ягодицы, бедра, передняя стенка живота)? Почему иногда вес набирается непонятно откуда, чуть ли не из воздуха? Как много «почему», и ответить на них несложно, если учитывать особенности физиологии здорового организма, о которых говорят ученые. Итак, что же это за особенности?

Жир. Разновидности. Постуральный. МетаболическийОсобенность 1: жир подразделяется на два вида, которые отличаются по функциям и структуре: метаболический и постуральный.

Метаболические (или обменные) отложения жира связаны с неправильным питанием, гиподинамией, с тем, что калории сжигаются не до конца. С этими жировыми отложениями можно справиться, используя классические методики похудения: диеты, очистительные процедуры (применение адсорбентов – веществ, выводящих шлаки из организма, слабительных средств, гидроколонотерапия и т.д.), пищевые добавки, массаж. То есть надо использовать весь традиционный комплекс мер для сбрасывания веса.

Постуральные отложения жира связаны не с обменом веществ, а с нарушениями осанки. В свою очередь осанка зависит от того, в каком состоянии находятся мышцы, которые окружают скелет. А что такое скелет? Это опора для всех внутренних органов. Его «столпом» является позвоночник. Мышцы уравновешивают позвоночник, оплетая все тело снаружи, определяют его форму. Но если мышцы слабые и осанка нарушена, то костный (внутренний) скелет становится неспособным выполнять в полной мере свою опорную функцию. Вот тогда жировая ткань фиксируется и превращается в часть опорного аппарата, помогая телу поддерживать вертикальное положение. Поэтому, пока этот жир необходим организму для поддержания осанки, он не торопится с ним расставаться. Чтобы выровнять осанку, организм выбирает места прикрепления жира. Постуральный жир принципиально отличается от метаболического тем, что его структура более плотная, его силовые линии расположены по-другому, поэтому традиционные методы воздействия на него совершенно не действуют. Вот вам ответ на поставленные извечные вопросы по поводу похудения. Все вышеперечисленные «почему?» возникают именно тогда, когда с постуральным жиром пытаются бороться как с метаболическим.

Особенность 2: методики похудения при метаболических и постуральных отложениях жира кардинально отличаются друг от друга.

С постуральным избыточным весом нужно бороться совершенно иначе, чем с метаболическим. И начинать надо с восстановления правильной осанки. Именно благодаря этому с жировой ткани снимается опорная нагрузка, и эта ткань становится не нужна организму – тогда он сам легко избавляется от уже ненужного балласта.

Не следует забывать о том, что осанка человека зависит не только от состояния скелета, но и от того, в каком состоянии находятся мышцы. Для сравнения приведем в пример упругие растяжки, которые удерживают мачту: они располагаются вокруг нее и уравновешивают друг друга. И если по какой-то причине упругая сила растяжек с одной стороны ослабевает, то растяжки-антагонисты в тот же момент наклоняют мачту в свою сторону. Правда, истины ради, надо сказать, что расположение мышц в организме гораздо сложнее, чем у корабельных растяжек. Мышцы на теле не только располагаются в три слоя, но еще и образуют спирали в пространстве. Более глубокие слои мышц, находящиеся ближе к скелету, в основном отвечают за поддержание осанки, а поверхностный слой мышц формирует внешнюю форму тела. Получается что-то наподобие мачты корабля (скелет) на растяжках (внутренний слой мышц), которая укреплена внутри плетеной корзины (внешний слой мышц). И если часть этого «оплетения» разрушается, то соответственно прутья корзины распускаются, а потом и вся корзина расползается в стороны. Вот именно такие образовавшиеся дыры в «корзине» нашего опорно-двигательного аппарата организм и пытается «залатать» постуральным жиром, чтобы корзина совсем не развалилась.

Вот и на вопрос о том, что лишний вес образуется «из воздуха», есть ответ. Если мучать свой организм голодом, то мышцы перестанут получать достаточное количество необходимых для себя веществ и, в конце концов, ослабеют, а значит перестанут поддерживать тело в форме. Все это приводит к тому, что организм снова должен срочно создать дополнительную опору, используя при этом постуральный жир. Наш умный организм, получая скудные поступления питательных веществ извне, потратит эти вещества на «подкормку» жизненно важных органов и укрепление опоры, чтобы этим органам было на чем держаться. А укреплять он будет, идя по наиболее легкому пути, учитывая, что для развития мышц требуются тренировки и дополнительный расход энергии, получаемой из пищи (которой и так не хватает), а вот жировая ткань нарастает легко и просто, без особых усилий. Вот откуда образуется жир, который невозможно согнать никакими диетами. Поэтому обязательно следует обратиться к опытному и квалифицированному специалисту, который поможет вам, учитывая все индивидуальные особенности вашего организма, выбрать правильный режим питания и правильные физические нагрузки.

Жиры в питании

Как не переедать на ночь

Как обуздать аппетит

Низкокалорийные продукты

Полезные советы для худеющих

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика