Ролики, коньки, Лыжи

Катание на роликах или коньках является отличным выбором для тех, кто всегда хочет оставаться в хорошей спортивной форме. Ведь при катании на роликах (коньках) задействуются мышцы, которые довольно сложно прокачать другим способом. Происходит активное развитие бедер, ягодиц, икр, мышц голеностопа, которые уплотняются, не увеличиваясь в диаметре. Даже медленно двигаясь на роликах, человек расходует примерно 400 калорий в час, а при быстром катании - до 900 калорий (для примера: один час занятий аэробикой сжигает 800 калорий, езда на велосипеде - 600, теннис - 700 калорий). Регулярное катание на роликах (коньках) не только улучшает работу легких, а также снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний и повышает прочность анатомических структур, также приходит в норму дыхание, улучшается осанка и выводятся шлаки, плюс - обеспечивается психологическая разрядка. Но самое главное – это хороший способ похудеть (если кататься на роликах (коньках) регулярно, с интенсивными нагрузками, то будут активно сжигаться жировые запасы). Таким образом, катание на роликах воздействует на организм человека комплексно. Все это и многое другое вы узнаете, прочитав статьи из данного раздела.

Лыжный бег (лыжи) представляет собой циклический аэробный вид спорта, который относится к закаливающим. Катание на лыжах - это довольно приятное занятие, которое полезно для всего организма. Занятия проходят на открытом воздухе, и из-за того, что условия окружающей среды всегда меняются – происходит совершенствование механизма адаптации организма к внешним условиям. Благодаря ходьбе на лыжах укрепляется дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы, повышается устойчивость организма к различным вирусным инфекциям и заболеваниям верхних дыхательных путей. Лыжные прогулки значительно укрепляют работу сердца и мышечную ткань, стимулируют обмен веществ и развивают координацию движений. Занятия лыжами очень полезны для детей, так как они укрепляют мышечный корсет ребенка, развивают выносливость и умение держать равновесие. Также лыжи оказывают благотворное влияние на развитие психики и характера ребенка - развивают мышление, уверенность в себе и своих поступках, умение принимать самостоятельные решения, а также учат быть упорными в достижении поставленной цели. Ходьба на лыжах очень полезна еще и потому, что она основывается на скользящих лыжных шагах с эластичными, мягкими, затяжными действиями. Такие движения чрезвычайно полезны для укрепления костно-суставного аппарата молодых лыжников, а лыжникам более преклонного возраста позволяют избежать хрупкости костей и сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы. Обо всем этом и многом другом вы узнаете, прочитав статьи данного раздела.

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика