Плавание для детей

Плавание для малышей

Книги, статьи, детские развивающие центры. Везде нас убеждают в том, что просто необходимо заниматься с младенцем плаванием.
Плавание для детейЗанятия в воде дают новые впечатления, приводят в норму мышечный тонус, укрепляют мышцы, снимают напряжение, закаливают, укрепляют иммунитет, развивают чувство равновесия и органы дыхания, исправляют недостатки осанки, полезные для сердечно - сосудистой системы, стимулируют умственное развитие ребенка. Кроме того, бесценные минуты общения укрепляют связь, доверие и взаимопонимание между мамой и крохой.
Оптимальный возраст начала занятий – от 2 недель до 3 месяцев. В это время ребенок может задерживать дыхание при погружении в воду и самостоятельно в ней передвигаться. Трехмесячного кроху необходимо этому учить, и подготовительный период будет более продолжительным. Но не стоит расстраиваться. После 1-2 лет занятия стоит корректировать с учетом возраста ребенка. Малыша постарше необходимо сразу учить выдыхать в воду при погружении.
Дети все разные, поэтому невозможно установить единые правила занятий по плаванию. Лучше проконсультироваться с опытным инструктором. Вам необходимо прислушиваться к реакции своего малыша, быть спокойным и уверенным, в том, что вода – естественная, безопасная и здоровая среда. Ваша цель — приохотить ребенка к воде. А плавание – просто приятный положительный бонус.
Перед началом занятий посетите педиатра, ортопеда, невролога. Они осмотрят и скажут, можно ли вашему малышу заниматься в воде. Плавать можно, даже рекомендуется врачами почти всем. Запрещено проводить занятия при кожных инфекциях, судорожном синдроме, тяжелых пороках сердца, в острый период заболевания.
Итак, ваше чадо здоровое, довольное, сытое (но не сразу после еды), не хочет спать. Хорошо вымойте ванну с содой и наполните водой.

Температура воды в бассейне для малышей

Для плавания оптимальная температура воды 34 градуса, в зависимости от реакции малыша можно сделать теплее до 35-36 градусов. Первое занятие может длиться около 10 минут. Постепенно продлевайте время пребывания малыша в воде до 45-60 минут и уменьшайте температуру воды примерно до 28 градусов.
Во время занятий включайте музыку, играйте яркими игрушками, разговаривайте, смейтесь, хвалите, купайтесь вместе с ребенком, плескайтесь, даже кормите. Ведь самое главное — получить удовольствие от пребывания в воде.
Первый этап – освоение ныряния и умения самостоятельно держаться в воде. Осуществляется это с помощью разных проводок малыша в воде и приучения к нырянию. При проводках детки находятся в положении на животе либо спине. Придерживайте ребенка руками за голову и плечики или держите вертикально, прижав ручки и ножки к животику. Поддержки должны быть удобными и свободными.
С 3-4 месяцев можно пользоваться шапочкой с вставленными в неё пенопластовыми блоками. Придерживайте малыша в положении на животе за шейку, затылок и верхнюю часть спинки, потом затылок одной рукой, пальцами. При использовании шапочки из нее постепенно вытаскивают по два блока. После регулярных занятий детки самостоятельно держатся на воде в положении на спине к 4-5 месяцам.
Чтобы подготовить ребенка к нырянию, во время прыжков и проводок поливайте водичку на личико малышу. Если ему это неприятно, то начните с затылка, потом на лобик и личико. Можно при этом говорит «ныряем». Если малыш не реагирует на поливание личика водой, задерживает дыхание и закрывает глазки, значит – он готов к погружению.
Поливайте лицо водой и погружайте на секунду. Для уверенности можете закрыть носик и ротик ребенка ладошкой. В это время очень важно следить за его дыханием. Поймайте «вдох — выдох — задержку» и тогда поливайте и погружайте кроху под воду. Потом потихоньку отпускайте малыша во время погружения на секунду, две и больше.

Помните, не следует:

- форсировать события;
- не освоив предыдущего шага в обучении, переходить к следующему;
- делать то, что не понимаете;
- ждать от малыша быстрых успехов и работать на результат;
- ориентироваться на других;
- пользоваться нарукавниками, жилетами, кругами.

Когда малышу станет мало места для плавания, тогда нужен бассейн. Лучший вариант – специальный детский бассейн, в котором есть проточная система очистки воды и рядом находится мама. Отлично, если в нем вас сможет консультировать инструктор.

Упражнения в бассейне для детей

Чтобы ребенок не испугался большого количества воды, не торопите его и на первых занятиях походите в водичке. В бассейне делайте то же самое, что и ванной, но уже держите его за ручки (ножки). Когда вы держите малыша за ножки, он может держаться ручками за палочку, доску либо вовсе не держаться. Держа кроху то за одну, то другую руку в положении на спине, кружите его по воде. Если ребенок держится на воде — отпустите его, чтобы он доплыл до лесенки (бортика) или, наоборот, к вам.
Сначала он должен преодолеть минимальное расстояние, которое постепенно увеличивайте. Прыгайте с малышом в воде в обнимку либо держа его за ручки лицом к себе. Прокатите его на своей спине или на животе, периодически опускаясь под воду. Для ныряния пользуйтесь бортиком. Пусть малыш спрыгнет с него в воду. А вы держите его поначалу за ручки, затем ловите у самой поверхности, потом отходите от бортика. Ныряйте вместе так, чтобы при погружении малыш видел ваше лицо. Если он уже спокойно погружается в воду — отпускайте его, он будет самостоятельно выныривать.
Когда дети уже хорошо ныряют и надолго задерживают дыхание, им можно собирать игрушки со дна.

И вот ваш малыш поплыл! Теперь ваша цель – научить ребенка скользить, держась за руки (палку, доску, обруч), отталкиваясь от опоры, зависать без движения, правильно выдыхать в воду. С 3-4 лет можно отдать чадо в группу, где тренер будет заниматься с ним до перехода в обычный бассейн в 7 лет.

Плавание. Стили плавания

Дети и ожирение

Польза витаминов

Детские капризы

Неврозы у детей

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика