Пилатес (методика Пилатеса)

Пилатес представляет собой методику физических упражнений, целью которой является комплексное воздействие на все системы организма. Эта методика была разработана немцем Джозефом Пилатесом, в честь которого и получила свое название. На сегодняшний день пилатес является очень распространенной во всем мире системой упражнений, благодаря которой мышцы тела укрепляются и растягиваются без ударной нагрузки, что позволяет практически полностью исключить травматизм при занятиях пилатесом. Изначально пилатес применялся в качестве лечения различных травм, так как данные упражнения очень эффективно и бережно укрепляют мышцы. И сейчас пилатесом рекомендуется занимать в реабилитационный период тем людям, кто перенес травмы позвоночника.
Читая статьи этого раздела вы узнаете много интересной информации, например то, что занятия пилатесом очень полезны для женщин, потому что пилатес значительно укрепляет мышцы таза, пресса, спины (а эти группы мышц являются самыми задействованными в родовой деятельности женщины). Вот почему занятия пилатесом рекомендуются беременным при подготовке к родам, а также женщинам в послеродовой период. Также вы узнаете каковы принципы пилатеса, что такое методика пилатеса и многое другое.

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика