Корица для похудения

Корица для похудения

Корица — это всеми любимая специя. Она придаёт выпечке, напиткам и другим блюдам неповторимый пряный вкус. Однако мало кто знает, что корица может оказать неоценимую помощь всем желающим избавиться от лишних килограммов.

Корица для похудения: в чём суть метода?

Ожирение, как правило, возникает в двух случаях:

  • нарушены обменные процессы в организме — потребляемые питательные вещества расходуются не в полном объёме, а их избыток откладывается в подкожной жировой клетчатке;
  • неправильно составлен рацион — ежедневно каждому человеку требуется определённый набор белков, жиров, углеводов, витаминов и других соединений. Если общий объём получаемых калорий превышает суточную потребность организма, часть оставшихся веществ переходит в подкожный жир. Аналогичный эффект наблюдается и в тех случаях, когда энергетическая ценность рациона соответствует ежедневному ритму жизни, но соотношение питательных соединений нарушено, например, имеется избыток жиров и дефицит белков и витаминов.

Наиболее эффективные диеты применяются для того, чтобы привести в норму повседневные гастрономические привычки, а также уменьшить объём уже накопленных в организме веществ.

Корица в составе диетического питания оправдано по следующим причинам:

  • пряность притупляет чувство голода. Резкое уменьшение и изменение состава ежедневного рациона почти всегда приводит к тому, что после каждого приёма пищи человек не наедается. Чтобы решить эту проблему, в диету включают объёмную, но низкокалорийную пищу (в первую очередь капусту). Впрочем, такие продукты нравятся не всем, к тому же они имеют, в отличие от специй, некоторую энергетическую ценность. Пряности почти не содержат калорий, из-за чего и полезна корица для похудения. Отзывы людей, уже опробовавших на себе этот метод, указывают на то, что чувство голода подавляется вплоть до следующего приёма пищи;
  • корица делает пищу вкуснее. Многие люди жалуются, что продукты, обычно составляющие основу диет, невкусные. Борьба с лишними килограммами вынуждает отказаться от любимых десертов и других аппетитных блюд. Небольшое количество корицы сделает диету не только полезной, но ещё и вкусной;
  • пряность стимулирует обменные процессы, в результате чего организм активнее расходует накопленные за долгие годы неправильного питания вещества. Если включить в диету блюда и напитки с корицей, подкожная жировая клетчатка начнёт уменьшаться быстрее;
  • специя ускоряет усвоение глюкозы примерно в 15 раз;
  • корица содержит большое количество антиоксидантов и полезных эфирных масел, что благотворно сказывается на состоянии всего организма в целом.

Корица абсолютно безвредна для большинства людей, но её нельзя включать в рацион при:

  • аллергии;
  • индивидуальной непереносимости;
  • тромбоцитопении;
  • воспалительных процессах, сопровождающихся общим или локальным повышением температуры тела;
  • артериальной гипертензии;
  • патологиях нервной системы;
  • повышенной нервной возбудимости;
  • беременности. В перинатальный период употребление большого количества корицы может привести к выкидышу;
  • кровопотере, например, после переливания крови или травмы.

Корица для похудения

 

Корица для похудения: рецепты и способы употребления

На полки магазинов корица обычно поступает в виде мелкого порошка, реже — в форме свёрнутых в трубочку высушенных кусочков коры. Пряность добавляется в десерты и напитки или блюда, приготовленные по рецептам восточной кухни. Некоторые рекомендуют макать трубочки корицы в кофе, но практическая и гастрономическая польза такого способа невысока. Также следует помнить, что специя имеет приятный сладковатый запах, но на вкус она очень жгучая, поэтому не стоит добавлять её в большом количестве или есть в чистом виде.

Несмотря на превосходные свойства пряности, она не сможет нейтрализовать высококалорийные продукты. Во время диеты по-прежнему нельзя есть сливочное мороженое и сдобу, даже если они сдобрены корицей. Также желательны регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

В период диеты можно использовать следующие рецепты:

  • Кофе с корицей. В чашку кофе добавляют щепотку приправы. Напиток имеет очень приятный вкус и даёт заряд бодрости. Также он подходит, благодаря тому, что в нём содержится корица, для похудения. Сколько дней пить такой напиток, не имеет принципиального значения — рецептом можно пользоваться даже тогда, когда диета будет окончена;
  • Кефир с корицей. Для похудения смешивают 1 столовую ложку мёда, 1 чайную ложку молотого имбирного корня, дольку лимона, щепотку специи и 200 миллилитров кефира с минимальной жирностью. Также в стакан нежирного кефира можно добавить по щепотке красного перца и корицы. Наконец, третий рецепт: 300 миллилитров нежирного кефира, 5 тёртых яблок, очищенных от кожуры и 1 чайную ложку корицы смешивают и взбивают в блендере.
  • Корица с мёдом. Для похудения щепотка специи смешивается со столовой ложкой мёда. Лучше всего использовать это рецепт рано утром натощак. В чай или кофе добавляется корица с мёдом для похудения. Сколько пить такие напитки, зависит от личных предпочтений. Положительного эффекта можно достичь, если принимать корицу с мёдом по 3 раза в день. Однако при желании рецептом можно пользоваться чаще.

При использовании этих рецептов нужно следить за собственным состоянием и самочувствием. Если напитки с корицей вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта, тошноту или иным образом негативно сказываются на самочувствии, от их употребления нужно отказаться.

В настоящее время в продаже встречается специальные диетические низкокалорийные продукты. В их числе есть даже кондитерские изделия и десерты — пирожные, суфле и конфеты. Они полезны, вкусны и при этом могут входить в рацион в период борьбы с избыточным весом. Польза от диетических продуктов увеличится, если добавить в них щепотку корицы.

Часто в диету включается нежирное мясо, приготовленное на пару. Можно улучшить вкус этих блюд, сдобрив их приправами на основе корицы.

Имбирь для похудения

Заговоры на похудение

Народные средства похудения

Похудение без диет

Средиземноморская диета

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика