Гимнастика при простатите

Гимнастика при простатите

Простатит — это заболевание, характеризующееся различными формами воспалительных процессов в предстательной железе. Ввиду большого числа факторов, провоцирующих патологию, ее диагностируют у достаточно большого числа пациентов — по разным оценкам, это число достигает примерно 10 % всего мужского населения Земли. Без адекватного оздоровительного воздействия воспаление предстательной железы значительно ухудшает качество жизни пациентов и к тому же может стать причиной других болезней с более опасными последствиями. Наряду с другими медицинскими процедурами (физиотерапией, прием медикаментов и пр.) высокую эффективность показывает лечебная гимнастика при простатите.

Как действует гимнастика для лечения простатита?

Одним из провоцирующих факторов воспаления предстательной железы является застой жидкости, который создает благоприятные условия для патогенной микрофлоры. Причин подобного явления может быть несколько, главная из них — сидячий образ жизни.

Лечебная физкультура (ЛФК) при простатите посредством физической активности стимулирует обменные процессы в области таза, благодаря чему:

  • увеличивается приток крови к простате, а вместе с тем поступление в железу питательных веществ. Благодаря этому эффекту параллельно с медикаментозной терапией можно проводить сеансы ЛФК, что значительно усиливает действие лекарств;
  • из предстательной железы своевременно удаляются вредные вещества, в частности, продукты жизнедеятельности патологических микроорганизмов;
  • стимулируется выработка секрета простаты, из-за чего улучшается работа репродуктивной системы в целом;
  • стимулируется регенерация тканей железы.

Диагностируется несколько форм воспаления простаты, каждая из которых имеет специфическую клиническую картину. При асимптоматическом хроническом течении ЛФК может использоваться в качестве основного метода лечения, тогда как при острой форме метод назначается лишь на этапе реабилитации — дополнительная стимуляция железы несет высокий риск дальнейшего распространения инфекции по всему организму.

Решение о назначении лечебной гимнастики в каждом случае принимается в соответствии с текущим состоянием больного и данными, полученным в ходе его обследования. Метод не используется при:

  • повышении температуры тела;
  • обострении воспалительных процессов;
  • повышении скорости оседания эритроцитов (СОЭ) — одного из лабораторных показателей анализа крови. В норме у мужчин СОЭ находится в пределах от 1 до 10 мм/час;
  • наличии опухолей в тазовой области;
  • раздражении тазовой брюшины;
  • наличии абсцессов в области таза;
  • кровотечении.

Большинству пациентов показана лечебная гимнастика для профилактики простатита. В некоторых случаях ее могут заменить некоторые виды спорта, например, плавание. При простатите нужно избегать тех дисциплин, которые сопровождаются высоким риском переохлаждения и травм тазовой области.

Курс лечения простатита зачастую подразумевает комплекс процедур, в который помимо ЛФК входят:

  • лечебный массаж предстательной железы;
  • курс приема медикаментов — противовоспалительных средств, витаминных препаратов или лекарств, стимулирующих кровообращение в тазовой области;
  • физиолечение.

Упражнения лечебной гимнастики при простатите

В целом в программу занятий ЛФК при воспалении предстательной железы могут входить любые упражнения, предусматривающие активность нижних отделов позвоночного столба и тазобедренных суставов. Движения должны производиться плавно, но с максимальной амплитудой. При этом могут выполняться:

  • махи ногами в разные стороны;
  • ходьба на носках;
  • поднимание коленей к груди;
  • вращение ногами;
  • разведение и сведение согнутых и прямых ног.

Каждое занятие состоит из упражнений, выполняемых стоя, лежа на животе и спине, сидя. Количество повторов варьируют в зависимости от состояния пациента и уровня его физической подготовки. Так, в начале курса определяют минимальную нагрузку, а затем постепенно увеличивают ее и доводят до максимально необходимой. Однако следует помнить, что ЛФК не предусматривает интенсивной физической подготовки. Задачи оздоровительных сеансов при лечении и профилактике простатита сводятся к стимуляции обменных процессов в области таза.

В большинстве случаев занятия гимнастикой можно проводить в домашних условиях после предварительной консультации с лечащим врачом. Упражнения достаточно просты, не требуют спортивного инвентаря, а уровень нагрузки легко контролировать самостоятельно. Поскольку лечение острого простатита часто проводится в условиях стационара, дальнейшие реабилитационные процедуры также осуществляются в медицинском учреждении.

Положительные результаты показывает включение в программу занятий упражнений Кегеля. Изначально они разрабатывались для предродовой подготовки, но дальнейшие медицинские исследование выявили их эффективность при лечении и профилактики простатита:

  • напрягают ягодицы и втягивают мышечное кольцо анального сфинктера, после чего расслабляют мышцы. На начальных этапах занятий выполняют по 10 повторов, затем это число постепенно увеличивают до 50. Упражнение следует выполнять по 3 раза в день;
  • напрягают ягодицы и втягивают мышечное кольцо анального сфинктера. Сохраняют тонус мышц в течение примерно 7 секунд, затем расслабляются. Выполняют 10 повторов;
  • в процессе мочеиспускания 4 раза на несколько секунд прерывают струю, затем продолжают мочеиспускание.

Основная программа занятий может быть построена из следующих упражнений:

  • ложатся на спину. Ноги вытягивают вверх под прямым углом. Если упражнение вызывает трудности, ноги можно согнуть в коленях. Далее начинают разводить и сводить ноги, при этом стараются максимально приблизиться к поверхности пола. Упражнение повторяют 10 раз;
  • продолжают лежать на спине, ноги сгибают в коленях, ступнями упираются в пол. Приподнимают таз и прогибают спину, затем возвращаются в исходное положение. Выполняют 8 повторов;
  • остаются лежать на спине, ноги сводят вместе. Затем сгибают и подтягивают колени к груди. Упражнение повторяют 5 раз;
  • лежа на спине локтями упираются в пол и слегка приподнимают верхнюю часть туловища. Ноги приподнимают на несколько сантиметров над полом, а затем выполняют их перекрещивающееся сведения («ножницы»). Упражнение повторяют 5 раз;
  • ложатся на бок. Приподнимают верхнюю ногу на 10-15 сантиметров, затем выполняют вращения ею по часовой стрелке и в обратную сторону. Упражнение повторяют 10 раз, после чего переворачиваются на другой бок и выполняют для другой ноги;
  • ложатся на живот, руки вытягивают вдоль туловища, ноги вытянуты и слегка расставлены. Затем начинают поочередно приподнимать и опускать ноги. Выполняют 10 повторов. Далее приподнимают одновременно обе ноги и верхнюю часть туловища. Сохраняют положение на 5-10 секунд, после чего возвращаются в исходную позицию. Выполняют 5 повторов;
  • в положении стоя ноги ставят на ширину плеч. Выполняют вращения тазовой областью по часовой стрелке и в обратную сторону. Далее выполняют наклоны верхней частью туловища вперед-назад и влево-вправо. Каждое движение повторяют по 10 раз.

Потенция у мужчин

Тестостерон - мужской гормон

Андропауза – мужской климакс

Бесплодие мужское – причины, формы, диагностика, методы лечения

О похудении мужчин

 

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика