Яичная диета

Яичная монодиета

В качестве борьбы за идеальную фигуру предлагаем вам познакомиться с яичной диетой. Яичная диета и ее результаты очень высоки, именно поэтому такая система питания пользуется большой популярностью во всем мире.

Яичная диетаТысячи людей, которые попробовали диету, уверяют, что она прекрасно переносится организмом и позволяет добиться желаемого. В целом яичная диета и отзывы о ней врачей-диетологов дают нам представление о здоровом и правильном питании.

Итак, яйцо – ценнейший продукт, содержащий клад жизненно важных веществ. Среди многочисленных составляющих – аминокислоты, железо, фосфор, калий, марганец, цинк, витамины А, И, D, E, K. В общем, яйцо содержит практически всю таблицу Менделеева, при его-то маленьком размере!

Все дело в том, что яйцо не только насыщает, но и почти на 100% усваивается организмом. Поэтому данный продукт можно смело назвать диетическим.

Главное в яичной диете – это употребление яиц «в всмятку» или «в мешочек». Пользы от вареных или жареных яиц не будет ровным счетом никакой. Кроме того, ни в коем случае нельзя самостоятельно заменять один продукт на другой. Специально разработанная система питания ориентирована на снижение веса, поэтому введение других компонентов недопустимо. «Яичная диета, и меню по ее употреблению не случайны. Исключать составляющие диеты можно, а заменять одно на другое – нет.

Яично-апельсиновая диета

Предлагаем вам познакомиться с яично-апельсиновой диетой. Она больше подходит для тех, кому в кратчайшие  сроки надо убрать пару килограммчиков без особого труда. Длительность яично-апельсиновой диеты всего неделя, но результат будет быстрым: формы подтянутся и приобретут привлекательный силуэт.

Большой успех эта диета имеет у людей занятых и ленивых, ведь в этой системе питания не стоит выдумывать сложных рецептов и искать маловстречающиеся ингредиенты. Попросту говоря, вам даже не придется готовить, так как два основополагающих ингредиента – это шесть цитрусовых  и шесть яиц.

Апельсиново-яичная диета на неделю

Рано утром сначала необходимо съесть яйцо, и только через какое-то время довольствоваться апельсином. Придерживайтесь такого плана неделю. Кроме двух компонентов, вводите много жидкости (не менее 2-х литров в день). Если это будет зеленый чай без сахара – то лучше и быть не может. Если совсем невыносимо, то чай можно смягчить ложкой меда.

Яичная диета на 2 недели

В чем особенности 2-х недельной яичной диеты?

Во-первых, завтрак в течение двух недель будет однообразный. Выглядит он  так: 2 яйца, ½ грейпфрута, кофе. Сахар, масло в диете запрещены. Кроме того, питание запрещает употребление пищи после 18.00! Ужин полностью отсутствует, уступая место 3-х кратному приему пищи: завтрак, второй ланч, обед.

Меню яичного питания на 2 недели характеризуется ежедневным введением в рацион не менее 2-4 яиц. Яйца – основополагающий  и незаменимый ничем компонент, отсюда и название. К ним добавляются свежие овощи и фрукты, низкокалорийное мясо (лучше, если это будет белое мясо курицы, индейка, кролик или диетическая телятина). Экспериментируйте с овощами и фруктами, комбинируйте их на ваше усмотрение. Отличное сочетание как для первых, так и для вторых – салат (только без добавок). К любому салату не стесняйтесь положить много зелени – листьев салата, шпината. Пейте больше натурального чая, минеральной воды, соков (желательно, свежевыжатых).

План меню на обе недели одинаков. Поэтому сумев продержаться нужного графика неделю, выдержать следующую будет намного проще.

Эффект от подобного питания носит индивидуальный характер. Одни люди более восприимчивы к потере веса, другие менее. Многие твердят, что распрощались, таким образом, с 7 килограммами.

Яичная диета на 4 недели

Эта диета намного сложнее и дольше. Необходимо целый месяц строго соблюдать меню, но результат должен превзойти все ожидания. Попробовавшие уверяют, что теряли по 20 кг.

Завтрак в этой диете всегда состоит из 1-2 полноценных яиц (в то время как яичная диета магги подразумевает использование одних белков), грейпфрута.

Каждая неделя в этой диете строго расписана. Здесь охотников похудеть ждет большое многообразие.

Во-первых, любителей мяса здесь никто не ограничивает, оно встречается здесь каждый день. Но при этом ценный продукт должен быть нежирным и отварным.

Во-вторых, питание подразумевает неограниченное поглощение цитрусовых, в основном это грейпфруты и апельсины. Первый, кстати, очень полезен не только в диетическом смысле, сок грейпфрут содержит богатое количество веществ, выводящих шлаки из организма, камни из почек. Так что балуйте себя побольше этими чудо-фруктами.

В-третьих, питание изобилует свежими овощами, их можно приготовить как вам заблагорассудится. И не забывайте про зелень.

В-четвертых, кроме цитрусовых есть еще один главный ингредиент – это яйца, на вашем столе они также будут частыми гостями.

Также разрешается вводить творог, сыр, рыбу, тосты.

Много пейте, к счастью, сейчас существует большое разнообразие травяных и зеленых чаев, которые отлично подходят к любой диете. Употребляйте минеральные воды, соки, реже – кофе. И никакого сахара! Привыкайте!

Помните о том, что последняя еда не должна быть позже шести часов вечера. В это время ваш организм заканчивает свою работу и готовится к отдыху, поэтому старайтесь ему помочь, не перегружая.

Диета больше подходит для ответственных и знающих толк в здоровом питании людей. Ведь этот вариант обязывает вас уделить много времени для того, чтобы соблюсти все правила. Если вы решили провести месяц с пользой для здоровья – то это для вас. Результат также не является молниеносным, здесь нужно терпение. Но он обязательно проявит себя по истечении месяца. Кроме того, отличное самочувствие и хорошее настроение не оставит вас при этом.

Месячная организация питания познакомит вас с миром здоровой кухни, покажет, как просто кушать, и оставаться при этом в хорошей форме. А полезные продукты питания не только способствуют вашему похудению, но также в целом оздоравливают весь организм.

Эффективность и польза диеты

Подведем итоги: Преимуществами любого вида яичной диеты станет ориентирование на здоровое, сбалансированное питание, которое не только позволит похудеть, но и выведет накопившиеся шлаки. Вы станете чувствовать себя намного лучше и легче. По советам врачей-диетологов любую диету следует начинать, прислушиваясь к собственному организму: одна система питания может подойти, а другая нет. Тем более, что в каждой системе питания есть свои противопоказания и ограничения. В погоне за стройностью не следует злоупотреблять рекомендациями специалистов, экспериментировать с набором продуктов и, конечно, переоценивать свои реальные возможности.

Вперед, навстречу к совершенству!

Гречневая диета

Кефирная диета

Лимонная диета

Облепиховая диета

Яблочная диета

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика