Голодание

Лечебное голодание

Голодание — это один из методов нетрадиционной медицины. Этот оздоровительный приём имеет достаточно большое число сторонников и описан во множестве публикаций. Тем не менее прежде чем потуже затягивать пояса, следует изучить суть метода и основные аргументы его критиков.

ГолоданиеЛечение голоданием — возможно ли это?

Метод лечебного голодания подразумевает полный отказ от пищи, а в некоторых вариантах диеты — также и от воды (сухое голодание), в течение определённого времени. В результате, как утверждают сторонники оздоровительного приёма, организм очищается от вредных отложений (так называемых «шлаков»), значительно улучшается самочувствие, устраняются неизлечимые патологии и расширяется сознание.

Голодание — одно из самых мучительных испытаний. Недаром огромная часть реальных бедствий человечества, отражённых в различного рода культурных памятниках, связана с отсутствием воды и пищи. Регулярное питание естественно для любого живого существа, а недостаток соответствующих веществ приводит к развитию тяжёлых болезней, истощению и смерти.

Естественно, сторонники описываемого метода не стремятся никого убивать (в том числе и себя), а каждый сеанс сопровождают подготовительные и завершающие процедуры (например, предусмотрен так называемый выход из голодания, который настраивает организм на нормальное питание). Тем не менее народные целители не учитывают физиологические процессы, связанные с продолжительным отказом от пищи.

  • Долгое отсутствие еды нарушает обмен веществ и может привести к отказу органов. При этом существует вероятность того, что патологические изменения окажутся необратимыми (нормальное функционирование организма не восстановится после начала приёма пищи).
  • Для человека жизненно необходима глюкоза, которая образуется в результате ферментации углеводов. Потребность в жирах, белках, витаминах и прочих веществах, получаемых из пищи, также существует, но без них организм может некоторое время обходиться, тогда как относительно непродолжительный недостаток глюкозы приводит к гипогликемической коме.
  • Вредные вещества выводятся из организма естественным путём (например, вместе с мочой, калом или при дыхании). Различные отложения (например, конкременты при мочекаменной болезни) образуются в результате неправильного питания и (или) индивидуальных особенностей. Существование шлаков научно не доказано, а выделение разного рода веществ, иногда происходящее в процессе голодания, подчас связано с патологическим изменением внутренних органов.
  • Как это ни странно, но лечебное голодание, скорее всего, не приведёт к сокращению подкожной жировой прослойки. При недостатке пищи организм попытается восполнить дефицит глюкозы из мышечной ткани. Лишь когда этот ресурс будет исчерпан, начнётся распад жира. Однако высока вероятность того, что на этом этапе уже наступит отказ органов.
  • Что подразумевают сторонники диеты под «расширением сознания», не до конца понятно. В реальности из-за отсутствия пищи снижается реакция, притупляются рефлексы и могут начаться галюцинации.

Лечебное голодание подвергается жесточайшей критике со стороны научного сообщества и не признаётся традиционной медициной. Тем не менее существует разгрузочно-диетическая терапия (РДТ), которая в комплексе других оздоровительных мероприятий (лечебной гимнастики, приёма медикаментов) иногда используется для устранения различных патологий (например, аллергических заболеваний, гипертонии, хронического алкоголизма).

Несмотря на научное признание, РДТ не воспринимается всерьёз некоторыми врачами. К тому же метод не универсален, используется после полного обследования пациента и при отсутствии противопоказаний. В ходе РДТ больной находится на стационарном лечении, а его состояние постоянно контролируется врачами.

Существуют официально утверждённые методики РДТ. Однако представителями нетрадиционной медицины также разработана совокупность оздоровительных приёмов, получивших аналогичное название («разгрузочно-диетическая терапия»), при этом их суть  имеет мало общего с утверждённой процедурой лечения. Данное обстоятельство вносит путаницу и может сбивать с толку неподготовленных пациентов.

Как правильно голодать?

Голодание — суровое испытание для организма, поэтому к нему нужно тщательно подготовиться. В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом и пройти хотя бы минимальное обследование. Существует вероятность, что недостаток пищи вызовет обострение хронических заболеваний или индивидуальные физиологические особенности станут причиной необратимых изменений в организме.

Если медицинское обследование не выявит соответствующих противопоказаний, можно приступить к подготовке к лечебному голоданию. За 1-2 дня до начала процедуры следует постепенно сокращать свой рацион — для этого уменьшают размер порций и едят лёгкую диетическую пищу (например, овощи, фрукты, мясо птицы). Вечером, накануне оздоровительного сеанса, можно сделать очистительную клизму.

В первый раз проводят только один день голодания, затем продолжительность диеты постепенно увеличивают. Каждое утро, пока длится процедура, делают очистительную клизму, затем проводят сеанс гимнастических и дыхательных упражнений и лишь после этого приступают к обычным гигиеническим процедурам.

Во время голодания снижают нагрузку на организм: ограничивают пребывание на солнце или морозе, сокращают употребление табачных изделий, немного уменьшают физическую активность. В остальном ведут обычную повседневную жизнь. Если проводят так называемое голодание на воде, увеличивают потребление жидкости.

Чтобы снизить негативный эффект диеты, следует предусмотреть поступление глюкозы в организм. Для этого вместо воды можно пить свежевыжатые соки.

Если в ходе сеанса общее самочувствие ухудшится, необходимо немедленно прекратить голодание и (или) обратиться за медицинской помощью.

По окончании процедуры нельзя тут же набрасываться на еду. В зависимости от продолжительности голодания в первый день питаются крупяными или овощными отварами без соли. Затем в рацион вводят молочные продукты, фрукты и овощи. Примерно на 5-6 день можно вернуться к привычной еде. Однако смысл проведённой процедуры теряется, если в соответствие с нормами здорового питания не будет приведёна и обычная диета. Голодание достаточно опасно, поэтому лучше использовать его в качестве крайней меры и в комплексе с другими оздоровительными процедурами.

Голодание 7 дней

Существует диета, получившее название «Голодание 7 дней». Суть её понятна из самого названия — на одну неделю полностью отказываются от употребления пищи (жидкость из рациона не исключают). Это наиболее продолжительное голодание. Отзывы людей, опробовавших на себе эту диету, свидетельствуют о сильном снижении веса, излечении хронических болезней и об улучшении самочувствия.

Некоторые целители утверждают, что возможен и значительно более продолжительный отказ от пищи — вплоть до 40-48 дней. Однако к этим заявлениям следует относиться критически, поскольку даже одно- или двухдневное голодание вводит организм в состояние сильнейшего стресса, а полуторамесячное отсутствие пищи гарантировано приведёт к началу патологических процессов.

Недельную диету можно опробовать лишь после того, как организм подготовится к продолжительному голоду. Также необходима консультация наблюдающего врача. Сначала с периодичностью раз в 3 месяца проводят однодневные лечебные сеансы. После нескольких циклов частоту голодания постепенно сокращают, а продолжительность, наоборот, увеличивают.

Непосредственную подготовку к недельному голоданию начинают за 5-6 дней. Примерно такой же период потребуется для выхода из диеты. В остальном процедура ничем не отличается от описанного ранее способа.

Поскольку в течение 7 дней организм будет подвергаться огромным нагрузкам, следует максимально возможно снизить стороннее вредное воздействие. Отсутствие пищи скажется на скорости реакции и ясности сознания, поэтому во время сеанса нельзя управлять автомобилем, строительной техникой и другими механизмами, выход которых из-под контроля создаёт угрозу безопасности людей.

Голодание для похудения

Многие сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что для снижения веса можно использовать также и лечебное голодание. Результаты такой диеты впечатляют — по  заявлениям практиков, масса тела уменьшается на несколько килограммов в день. Однако эти цифры вызывают несколько вопросов.

  • Ранее уже указывалось, что при отсутствии пищи подкожный жир расходуется не сразу, поэтому для достижения желаемого эффекта придётся увеличить продолжительность диеты и компенсировать недостаток глюкозы.
  • Резкое снижение веса очень опасно. Традиционные диеты позволяют уменьшить массу на 4-5 кг в месяц. Однако даже при таких результатах многие отмечают ухудшение самочувствия, что вызвано резким изменением привычного образа жизни.
  • Даже без учёта возможного вреда для организма итоги голодания (5 кг/день х 7 дней = 35 кг) выглядят слишком оптимистичными. В реальности масса снизится не более чем на 10 кг, причем большую часть этого веса составит не лишний жир, а мышцы и вода.

Прежде чем опробовать голодную диету, нужно проконсультироваться с диетологом. Возможно, врач предложит более оптимальный способ снижения веса. Если будет использоваться именно голодание, после его окончания следует скорректировать регулярный рацион, в противном случае с таким трудом потерянные килограммы очень быстро вернутся обратно. Эффект от диеты можно дополнить регулярными занятиями спортом — это позволит подтянуть мышцы, увеличить расход калорий и улучшить общее состояние здоровья.

Вегетарианство

Диета при диабете

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях

Диета против боли

Макробиотика

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика