Кундалини. Йога кундалини

Кундалини йога

Йога кундалини представляет собой самое обстоятельное и исчерпывающее из учений йоги, основу которого составляет сочетание медитаций, мантр, а также физических упражнений и дыхательных методик. Кундалини йогу еще называют "царская йога", ведь она объединяет восемь составляющих йоги в единую практику совершенства и экстаза. Кундалини йогаУчение кундалини йоги охватывает довольно широкий спектр тем. В кундалини входят: философия, учения о стиле жизни и общении, а также об отношениях и браке, принципы питания и гигиены, учения для мужчин и женщин, наад йога и мантра, медитации и мудры, нумерология. Вот почему йога кундалини называется "царской йогой" - потому что она включает в себя все аспекты йоги: осанку и позы, дыхание, концентрацию, звук, мудрость, служение и посвящение себя, а также многое другое.
Кундалини - это, в буквальном переводе, "завиток волос любимого". Эта метафора пробуждает поток энергии и сознания, который течет в каждом человеке и позволяет ему сливаться, соединяться со вселенской сущностью. Именно благодаря слиянию индивидуального и вселенского сознания создается божественный союз, который носит название "йога".
Кундалини была описана еще в пятом веке до нашей эры в Упанишадах. На протяжении целых тысячелетий эта священная наука и ее технологии были секретным учением и передавались устно от учителя к избранному и достойному ученику. Первый публичный класс кундалини йоги был проведен только в 1969 году в Америке. Занятие провел Йоги Бхаджан (он стал мастером йоги, когда ему не исполнилось и 17 лет), а учителем его был просветленный Сант Хазар Сингх. Технология кундалини была довольно быстро оценена по достоинству и получила распространение по всему миру. В наше время миллионы людей, занимающиеся кундалини йогой, ощущают на себе результаты этого великого учения и описывают кундалини как удивительную технологию, самую необычную из всех видов йоги, которая действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Уже спустя 11 минут можно почувствовать результат от занятия. К тому же йога кундалини не требует никакого опыта занятий йогой или какими-то другими подобными дисциплинами.
В учении Йоги Бхаджана Кундалини йога также носит название "йога осознания". Суть кундалини заключается в сосредоточении на самопознании и осознании, а также в постижении опыта высочайшего понимания. Техники Кундалини йоги являются наукой о сознании и теле, она возвышает дух и не имеет ограничений. Это наука предназначена для всех, она универсальна и объединяет все существующие религии.
Какова цель йоги кундалини?
Система упражнений кундалини йоги ставит своей целью поднять энергию кундалини из основания позвоночника. Основной целью этой практики является полностью пробудить в каждом человеке потенциал его сознания. То есть, признать человеческое сознание, очистить и расширить его до беспредельности безграничной внутренней сущности человека. Кундалини йога позволяет человеку очиститься от любой внутренней двойственности, он обретает силу, помогающую ему слушать глубоко, кундалини поощряет внутреннее спокойствие и содействует получению лучших результатов во всех делах.
Учение Йоги Бхаджана гласит, что главная цель Кундалини йоги - это познание человеком опыта осознанности и достижение самоосознания путем практик крийи. Крийя представляет собой слаженный набор движений, звуков, а также упражнений на концентрацию и медитацию - все это автоматически направляет энергии тела и души на изменение сознания и достижение конкретного результата. Это сочетание позволяет человеку, занимающемуся кундалини йогой, постоянно двигаться вперед и оптимизировать основные функции его тела и сознания для быстрого и устойчивого личного роста и исцеления. Надо отметить, что йога кундалини не рассматривает медитацию в отдельности от асан или йоги, то есть, медитация является неотделимой частью практики. А упражнения крийи позволяют телу и душе человека достичь такого состояния, когда глубокая медитация достигается довольно легко. Крийи могут представлять собой как простые короткие последовательности, так и комплексы, включающие в себя сильные и энергичные, довольно непростые упражнения, а также дыхательные техники, укрепляющие нервную и эндокринную системы. Человек, который выполняет упражнения крийи, становится способным перейти границы своего эго, что является достаточно амбициозной задачей.
Энергия кундалини пробуждается для того, чтобы у человека была возможность воззвать ко всем возможностям систем своего организма: нервной и эндокринной, а также чтобы человек мог держать в равновесии хрупкую систему чакр и меридианов своего тела.
Как было сказано выше, основу кундалини йоги составляет разнообразие комплексов и медитаций. Благодаря этому современный человек становится способен эффективно решать широкий спектр задач, которые перед ним возникают. Комплексы кундалини йоги: "преодоление депрессии", "избавление от гнева", "очищение лимфатической системы", "преодоление зависимостей", "трансформация сексуальной энергии" и многое другое - делает кундалини на самом деле уникальным методом. Кроме того, йога кундалини целительно воздействует на нервную и эндокринную систему человека (о чем говорилось выше). Кундалини – это энергия, которая пробуждает и связывает между собой систему желез и нервную систему таким образом, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать полученную информацию.
Занимаясь кундалини йогой, человек развивает у себя способность наблюдать свои желания, мысли, эмоции и ощущения. А это помогает лучше понимать себя.
Надо сказать, что кундалини йогу еще называют социальной йогой. То есть, практика кундалини не требует от человека уйти от общества, а даже наоборот дает ему силы и энергию для того, чтобы он мог ярко проявляться в повседневной жизни - в семье, на работе или в любимом деле. И, благодаря новому уровню осознанности, а также вдохновению и здоровью, черпаемым из практики кундалини йоги, человек может соответствовать быстрому ритму современной жизни и ее задачам.
Как выглядит обычное занятие Кундалини Йогой? Сколько продолжается занятие кундалини йогой? Чему следует уделять особое внимание, занимаясь кундалини йогой?
Любое занятие кундалини состоит из шести основных компонентов. Ученики совершают следующие действия:
1) настройка медитацией с Ади-мантрой
2) пранаяма или разминка
3) крийя (полный комплекс упражнений, выполняющийся в определенной последовательности)
4) релаксация
5) медитация
6) завершение занятия благословением: "May the Long Time Sun Shine Upon You".
Обычное занятие кундалини йогой длится 60-90 минут. Из этого времени 5-10 минут отводится на разминку, упражнения крийи длятся 30-45 минут, 5-15 минут уходит на релаксацию, и от 11 от 31 минуты занимают медитации.
Надо отметить, что занимаясь Кундалини йогой, ученик осваивает немало способов регуляции дыхания (а дыхание, как известно, играет очень важную роль в практике йоги). Все это многообразие дыхания условно разделяется на несколько групп:
1. Дыхание с попеременным использованием то одной, то другой ноздри
2. Попеременное дыхание через рот и нос
3. Дыхание в определенном ритме
4. Дыхательные упражнения, где участвуют внутренние мышечные замки (бандхи)
5. Дыхательные упражнения, которые комбинируются с мантрами (словами для медитации)
6. Дыхательные упражнения со свистом
7. Дыхательные упражнения, при которых используется специальное положение губ, языка или челюстей.
Важно знать, что такое разделение явялется условным, потому что в каждом конкретном упражнении элементы из разных групп могут комбинироваться.
Надо отметить, что в каждом комплексе упражнений все эти виды дыхания занимают определенное место. Вообще, любое занятие йогой следует начинать с какого-либо  дыхательного упражнения, благодаря этому можно без труда переключиться от повседневной активности к состоянию внутреннего покоя.

Таким образом, сила кундалини йоги в ее эффективности и результативности. Йога кундалини дает быстрый результат, ведь кундалини - это система, созданная для людей, у которых есть семья и работа, вот почему практика Кундалини Йоги способна изменить жизнь к лучшему намного быстрее, чем занятия другими видами йоги.
Разнообразие техник и медитаций кундалини йоги очень велико, что позволяет инструкторам этого вида йоги создавать программы, которые наилучшим образом подходят для каждого конкретного человека и его целей. Йога кундалини является безопасным способом стимулировать естественные ресурсы человеческого тела и позволяет человеку стать счастливым и здоровым телом, разумом и духом. Она помогает пробудить силу человека, который стремится к лучшему, который хочет прочувствовать свою бесконечность и воплотить в жизнь предначертанную ему судьбу.
Находя в своей жизни место для кундалини йоги, человек получает реальную возможность качественно изменить свою действительность и сделать первый шаг навстречу к себе. Йога Кундалини - это проверенный путь к Личности и Душе человека, а также к достижению его высочайшего предназначения.

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика