Закаливание ребёнка

Закаливание ребёнка

Закаливание представляет собой комплекс оздоровительных процедур, главная цель которых — укрепление иммунной системы человека. Метод предусматривает различные формы температурного воздействия. Детское закаливание, по мнению сторонников системы, снижает частоту простудных заболеваний, предупреждает различного рода хронические патологии, делает ребёнка выносливым и физически крепким.

В чём польза детского закаливания?

Процесс закаливания заключается в регулярных процедурах, в ходе которых человеческое тело подвергается температурному воздействию. Как правило, метод предусматривает пребывание в прохладной среде в течение определённого времени.

Предположение о пользе закаливания было сделано ещё в начале XIX века. В дальнейшем метод получил широчайшую известность. И в прошлом, и сейчас регулярно выходят в свет всё новые и новые публикации, пропагандирующие закаливание или освещающие отдельные его практические аспекты. В некоторых странах оно включается в программу обязательного физического воспитания. Число сторонников подобного рода процедур продолжает увеличиваться.

Сторонники закаливания заявляют о возможном достижении следующих положительных результатов:

  • стимуляция обменных процессов в организме;
  • улучшение общего самочувствия — проходит бессонница, периодические приступы недомогания, мигрени, головокружения;
  • стабилизация психоэмоционального состояния — проходят резкие и частые перепады настроения, закрепляется в целом позитивный настрой;
  • повышение работоспособности — человек дольше сохраняет концентрацию внимания, чувство бодрости, меньше отвлекается на постороннее;
  • укрепление иммунитета, как следствие, человек реже страдает простудными заболеваниями;
  • снижение риска некоторых хронических заболеваний, периодичность обострений уже имеющихся патологий также уменьшается;
  • повышение общей выносливости — легче переносятся негативные условия окружающей среды, в частности, низкие температуры.

Сторонники закаливания рекомендуют начинать процедуры уже в первые месяцы жизни ребёнка. Более точные сроки варьируются в зависимости от конкретной авторской методики, к примеру, от первых дней до нескольких недель или даже после полугода жизни малыша. Заявляется, что метод оказывает на детей такое же позитивное воздействие, как и на взрослых, с учётом очевидных особенностей физиологии и образа жизни.

Некоторые люди скептически относятся к закаливанию. Они предъявляют следующие аргументы:

  • вплоть до настоящего времени полноценных клинических испытаний закаливания не проводилось. Крайне сложно или вовсе невозможно сформировать 2 достаточно большие контрольные группы и на протяжении длительного времени (10-20 и более лет) мониторить все основные показатели состояния здоровья их членов. Положительные результаты закаливания, в частности, уменьшение частоты простудных заболеваний, по сути представляют собой субъективные впечатления авторов или последователей той или иной методики. Механизм позитивного воздействия процедур научно не исследован. Впрочем, однозначный вред закаливания при полном соблюдении правил безопасности также не доказан;
  • даже авторы методов закаливания и их последователи утверждают, что положительный эффект сохраняется лишь до тех пор, пока процедуры продолжают проводиться. Все позитивные результаты исчезают уже по прошествии нескольких месяцев;
  • сторонники закаливания нередко придерживаются здорового образа жизни. В связи с этим сложно сказать, что именно оказывает наибольший эффект: отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион или закаливание;
  • закаливание имеет обширный перечень противопоказаний. Этот список становится ещё больше, если оздоровительные процедуры проводятся с детьми. Так, низкотемпературное воздействие оказывает колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, сравнимую с интенсивными силовыми тренировками. Организм ребёнка только начинает формироваться, к тому же процесс его развития часто протекает неравномерно, поэтому сложно определить оптимальную нагрузку;
  • простудные заболевания не всегда провоцируются переохлаждением и ослабленным состоянием иммунной системы. Избежать заражения вирусной инфекцией можно, только устранив контакт с носителем, или при помощи предварительной прививки;
  • температурное воздействие не влияет на иммунитет человека. Оно не может стимулировать выработку лейкоцитов. К тому же научно доказано, что пассивный и активный иммунитет могут развиться лишь после перенесённого заболевания или целенаправленной прививки.

Таким образом, с достаточной уверенностью можно утверждать лишь то, что систематическое закаливание помогает сделать человека более выносливым и физически крепким, но только при параллельных занятиях спортом и соблюдении здорового образа жизни. Процедура не является панацеей и не отменяет необходимости других профилактических мероприятий. Даже если закаливание проводится в детском возрасте и приносит видимые результаты, нельзя пренебрегать прививками, регулярными медицинскими осмотрами и медикаментозным лечением.

Как закаливать ребёнка?

Детский организм, даже при отсутствии врождённых патологий, очень слаб. Способности тела малыша по терморегуляции сильно ограничены, а его иммунитет не всегда способен эффективно компенсировать условия внешней среды, провоцирующие активное распространение инфекции. В связи с этим перед тем, как закалять ребёнка, нужно провести его комплексное обследование и проконсультироваться с педиатром. Однако поскольку единообразного и научно обоснованного подхода к подобного рода оздоровительным процедурам не существует, на практике сложно найти непредвзятого высококвалифицированного специалиста, получить от него полезный совет и подробное руководство к действию. В реальности родителям приходится самостоятельно на свой страх и риск принимать решение о целесообразности закаливания их ребёнка. При этом учитываются следующие особенности и противопоказания:

  • процедуры не проводят при наличии патологий сердечно-сосудистой системы, почек, в активную фазу любых других заболеваний, при прорезывании зубов, перед и некоторое время после прививки;
  • самый ранний возраст, с которого можно начинать закаливание, однозначно не определён. Нужно учитывать индивидуальные особенности малыша. Если опасные врождённые патологии отсутствуют, процедуры проводят с полугода;
  • закаливание не обязательно должно предусматривать какие-то самостоятельные и специфические процедуры. Их можно совместить с купанием в более прохладной воде или прогулками в лёгкой одежде;
  • не нужно целиком и полностью полагаться на самочувствие и поведение сверстников ребёнка. Развитие детей часто протекает индивидуально. Некоторые малыши редко болеют и легко переносят закаливание, тогда как другие отличаются менее крепким здоровьем и простывают едва ли не после каждой прогулки в плохую погоду или посещения детского сада;
  • нельзя заставлять ребёнка участвовать в тех процедурах, которые ему явно не нравятся. Гипотетическая польза от закаливания будет существенно меньше, чем явный вред, нанесённый психике малыша. Лучше принципиально поменять организацию сеансов, превратив их в весёлую игру;
  • ребёнок не всегда способен адекватно оценивать собственное самочувствие, поэтому родители должны внимательно следить за ходом процедуры и незамедлительно прерывать её при появлении первых негативных симптомов;
  • нагрузка на организм должна увеличиваться постепенно. Первые сеансы закаливания продолжаются 5-10 минут при относительно высокой температуре. Затем длительность процедур увеличивают, а температуру понижают.

 Для детей подходят следующие формы оздоровительных процедур:

  • закаливание водой — наиболее известная процедура. Именно она первой приходит в голову при упоминании закаливания. Сеансы представляют собой душ, купание или обтирание холодной водой. Моржевание (купание в проруби) детям противопоказано. Первые сеансы продолжаются в течение 5-10 минут, затем их увеличивают до 20-30 минут. Начальная температура воды приближается к температуре человеческого тела и составляет примерно 35 °С, в дальнейшем её понижают до 20 °С. Детей возрастом до года лучше протирать мягкой тканью, смоченной в воде комнатной температуры, а затем оставлять без одежды на 5-10 минут. При этом в помещении не должно быть сквозняков;
  • закаливание воздухом представляет собой ежедневные прогулки. По возможности их лучше всего проводить в парках или за городом. При этом не нужно одевать ребёнка слишком тепло. В большинстве случаев достаточно защитить его от пронизывающего ветра и промокания. Идеальная температура дома составляет 20-25 °С. При этом ребёнка можно одевать только в майку (футболку) и шорты. Носки и обувь не обязательны. Однако если полы в квартире покрыты материалами на основе камня, бетона, керамики и не имеют искусственного подогрева, их нужно застелить плотными коврами;
  • солнечные ванны помимо закаливания способствуют синтезу витамина D. Такие процедуры проводятся в тёплое время года. Загорать лучше всего до 11 часов в первой половине дня и после 17 часов — во второй. В зависимости от местных условий этот временной интервал может сужаться или расширяться. Чрезмерно продолжительные солнечные ванны могут вызвать ожог кожи (его первым симптомом является лёгкое покраснение кожных покровов) и спровоцировать смертельно опасные хронические патологии. В холодное время года можно гулять с ребёнком в коляске по ярко освещённым солнцем участкам.

Закаливание в детском саду

Организованное закаливание детей дошкольного возраста представляет определённые трудности. Они вызваны существенными различиями состояния здоровья всех малышей в группе. Наиболее щадящий и универсальный вариант процедуры — ежедневные прогулки в относительно лёгкой одежде. Водное закаливание можно заменить занятиями в бассейне, но это требует соответствующего технического оснащения.

В некоторых детских садах на экспериментальной основе практикуются более интенсивные методы, в частности, прогулки без верхней одежды в зимние месяцы. Подобные процедуры должны вводиться постепенно и лишь после полного медицинского обследования каждого ребёнка.

Ожирение у детей

Детские капризы

Рост ребенка

Польза витаминов

Как правильно закапывать капли детям

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика