Юношеские прыщи и питание

Юношеские угри и питание

Как часто подросткам приходится сталкиваться с такой неприятной проблемой, как прыщи, или как их еще называют – юношеские угри. Отчего они появляются? Нельзя ли каким-то образом избежать этой неприятности? И если они все же появились, как от них избавиться? Обо всем этом не раз уже писалось и говорилось. И если та же самая реклама призывает избавляться от юношеских угрей с помощью тщательного ухода за кожей, то многие специалисты полагают, что к внимательному уходу необходимо добавить правильное питание.

юношеские угриБыло время, когда врачи считали, что прыщи бывают от шоколада, жирной пищи, и каждый раз находились все новые «виновники», которых настоятельно рекомендовали исключить из рациона подростков. Потом все-таки пришлось признать тот факт, что одного, единого «вредного» продукта среди других продуктов питания не существует, хотя связь между ними и появлением прыщей безусловно есть. Дерматологи в один голос утверждают: полноценное, здоровое питание имеет благотворное влияние на состояние кожи подростков.

Затем ученые назвали «виновниками» появления юношеских прыщей мужские гормоны – андрогены. Во время так называемого переходного возраста, когда происходит гормональная перестройка организма, уровень андрогенов у мальчиков и у девочек значительно повышается, в результате чего увеличивается продукция кожного сала. Но с другой стороны, если бы появление прыщей было просто реакцией на избыток андрогенов, то от них страдали бы самые «мужественные», брутальные парни, а ведь это далеко не так. Даже подростки, которые отнюдь не отличаются мужественностью и не опережают сверстников в развитии, тоже имеют серьезные проблемы с прыщами. Да и у многих девочек такие проблемы тоже на лицо, хотя понятие «избыток андрогенов» к особам женского пола плохо применимо.

На сегодняшний день ученые сошлись во мнении, что юношеские угри – это следствие повышенной чувствительности кожи к андрогенам. А ее, в свою очередь, увеличивает стресс. При таком объяснении становится понятно, почему накануне ответственного экзамена или долгожданного свидания подросток нередко обнаруживает, что на его лице вскакивают эти ненавистные прыщики.

Надо отметить, что стрессом для организма являются не только бурные юношеские переживания или болезни, но и плохое питание. А как часто можно увидеть такую картину: подростки, вырвавшиеся из-под контроля взрослых, начинают злоупотреблять модной в их среде «мусорной» пищей: всякими сухариками, чипсами, фаст-фудом, газированными напитками, то есть продуктами, в которых содержится большое количество химических добавок и малое содержание витаминов. В тот момент, когда организм находится в состоянии стресса, ему нужны вещества для противостояния, и эти вещества отнимаются у всех органов и систем организма, потому что это необходимо, ведь противостоять – значит выжить. А что делать, если требующиеся вещества изначально в дефиците?

Таким образом, очевидно: подростку необходим полноценный обед, включающий в себя свежую зелень, суп, фруктовый десерт. Такой обед сам по себе снимает стресс и создает ощущение стабильности. А помимо этого, он обеспечивает организм витаминами, которые необходимы подросткам в таком количестве, чтобы хватило не только на нейтрализацию стрессов, но и на другие нужды, например, на сохранение здоровой, гладкой, чистой кожи.

Многие знают, что для здоровья кожи очень важно применение витамина А. Этот витамин или его синтетические аналоги входят в состав многих средств, которые используются при лечении проблемной кожи. Поэтому подросткам просто необходимо употреблять в пищу продукты, богатые содержанием витамина А, а именно: рыбий жир, печень, сливочное масло, сливки, желтки яиц. Родителям надо постараться приучать своих детей к рыбе, подойдет все – и котлеты из трески, и малосольная семга, и селедка. Ведь во всех этих продуктах содержится немалое количество витамина А.

У тех же подростков, которые постоянно употребляют «мусорную пищу», наблюдается значительный дефицит витаминов группы В. А недостаток этих витаминов приводит к ухудшению состояния кожи и волос, а также у подростков нередко наблюдается нервное истощение, повышенная тяга к сахару и алкоголю. Поэтому, чтобы организм подростка был обеспечен этими важнейшими витаминами, нужно обязательно иметь в рационе мясо, блюда из цельных злаков, натуральные молочные продукты, а не белые булки и сосиски.

Но часто бывает так, что родители бывают очень заняты и им приходится кормить ребенка сосисками, рыбными палочками и прочими полуфабрикатами, которые содержат немалое количество химических добавок и мало витаминов. В таких случаях не обойтись без пищевых добавок. Если подросток, борющийся с прыщами,по поводу таких добавок обратится к специалисту, то первое, что тот посоветует – это пивные дрожжи. Это одно из эффективных средств, которое применяется для восстановления нарушенного обмена веществ, а также это – природный концентрат аминокислот, минералов и витаминов. Кроме этого, пивные дрожжи имеют еще одно положительное свойство – отбивают тягу к сладкому. Надо сказать, что на первых порах дрожжей потребуется много. Сколько именно таблеток нужно принимать в день, порекомендует специалист. Если дрожжи в порошке, то ими можно посыпать еду: кашу, макароны или можно съедать две столовые ложки перед обедом, запивая водой, и еще две ложки – перед ужином. Если ребенок отказывается от приема дрожжей, то можно попробовать комплекс витаминов В. А также, в дополнение к этому комплексу, можно давать пантотеновую кислоту. Серьезные исследования подтвердили – пантотеновая кислота очень важна для здоровья кожи. Если же в организме у ребенка наблюдается дефицит витамина А, то тут дело обстоит сложнее. Дело в том, что большие дозы аптечного препарата могут быть токсичными, а малые – недостаточно эффективными. Если ваш ребенок никак не хочет употреблять в пищу рыбу, то ему придется принимать рыбий жир. Его выпускают в специальных капсулах, глотать которые легко и приятно.

Дети и ожирение

Детская головная боль

Детские капризы

Как похудеть подростку

Неврозы у детей

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика