Чай для похудения

Чай для похудения

Медицинские исследования, проводимые на протяжении последних десятилетий, показывают, что средняя масса тела населения Земли неуклонно увеличивается. В ряде стран борьба с избыточным весом уже провозглашается как одна из приоритетных национальных задач. Многие люди осознают опасности для своего здоровья, связанные с ожирением, поэтому занимаются спортом и придерживаются различных диет. Помимо прочих средств и методик для коррекции веса часто используются различные чаи.

Чай для похуденияКак действует чай для похудения?

Информация о положительном влиянии чая на массу тела стала регулярно публиковаться почти одновременно с началом кампании по борьбе с ожирением. На этот сегмент рынка обратили внимание производители различных оздоровительных препаратов и биологически активных добавок. Как результат, сейчас некоторые специалисты по диетам рекомендуют две группы средств, которые прямо или косвенно можно назвать «чаем»:

Различные виды и сорта чая, в особенности зелёный чай;

Специальные травяные сборы.

Каким образом чай может повлиять на вес человека? Давно установлено, что ожирение возникает в результате диспропорции между получаемым в процессе приёма пищи количеством калорий и тем объёмом энергии, который расходуется организмом. Причины этого процесса могут быть разными, в частности, к ним относятся генетическая предрасположенность или нарушения обмена веществ вследствие различных патологий.

Суть подавляющего большинства диет сводится к следующему:

-  постоянный рацион корректируют так, чтобы человек получал только тот объём питательных веществ, который ему необходим;

-  стимулируют обменные процессы — питательные вещества должны усваиваться и равномерно расходоваться организмом, а не накапливаться и откладываться в подкожную жировую клетчатку;

-  при помощи дополнительной физической активности, например, занятий спортом, увеличивают расход энергии. Организм при этом вынужденно расщепляет подкожный жир и тем самым компенсирует недостаток калорий;

-  изменяют поведенческие привычки человека. Для многих людей, страдающих от избыточного веса, еда становится средством от стресса и своеобразным способом проведения досуга — встречи с друзьями сопровождаются приёмом пищи, лакомства съедаются от скуки, во время просмотра фильмов или трансляций спортивных матчей. Однако зачастую любимые блюда вредны для организма, поскольку содержат большое количество соли, специй, углеводов, животных жиров, пищевых добавок, и имеют высокую энергетическую ценность. Попытка отказаться от гастрономических привычек влечёт за собой сильный стресс, поэтому требует сильной мотивации.

Сторонники использования чаев с целью коррекции веса заверяют, что эти настои обладают следующими эффектами:

-  устраняют нарушения обменных процессов;

-  выводят из организма различные вредные вещества;

-  становятся источником полезных соединений.

В результате, по мнению ряда экспертов, чаи могут быть единственным необходимым для лечения ожирения средством. Однако реальный эффект от употребления настоев различных растений значительно скромнее:

-  нарушения обмена веществ вызваны сложными патологическими процессами. Лечебные мероприятия подбирают индивидуально и только после полной диагностики пациента. Терапия, как правило, предусматривает приём комплекса препаратов, в который могут войти в том числе и средства фитотерапии, но не чай для похудения. Отзывы покупателей указывают только на кратковременное устранение малозначительных симптомов после употребления специальных напитков;

-  бесполезные или вредные вещества постепенно выводятся из организма в виде экскрементов — пота, мочи, кала, выдыхаемого воздуха. Отложения солей и других опасных веществ образуются лишь вследствие патологий, например, почечнокаменной болезни, или интоксикации, в частности при отравлении промышленными отходами. В этом случае скопления вредных веществ можно вывести только в процессе целенаправленного лечения, которое может предусматривать оперативное вмешательство;

-  травяные напитки могут обладать ярко выраженным мочегонным и слабительным эффектом, что полезно при заболеваниях почек и запорах. К тому времени как чай сможет оказать влияние на массу тела, из-за многодневной диареи наступит обезвоживание и будет нанесён серьёзный ущерб микрофлоре кишечника;

-  чаи зачастую обладают тонизирующим действием и могут подавлять чувство голода — это важно при диетах, поскольку помогает изменить пищевые привычки и перейти на сбалансированный рацион.

Таким образом, травяные напитки можно использовать как вспомогательное средство при диетах. При желании можно купить чай для похудения в аптеках. Какой лучше подходит в конкретной ситуации, следует уточнить, предварительно ознакомившись с инструкцией и рекомендациями производителя.

Рецепты чаев для похудения

Можно купить специальные чаи для похудения в аптеках в уже готовом к употреблению виде. Травяную смесь для напитка несложно подготовить и самостоятельно. Наконец, диету можно дополнить чаями, приготовленными по следующим рецептам:

1. Имбирный чай для похудения. Напиток стимулирует обменные процессы и кровообращение. Однако пациентам с артериальной гипертензией или другими патологиями сердечно-сосудистой системы перед началом употребления этого отвара необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Имбирный корень нарезают мелкими кусочками, заливают водой, доводят до кипения и держат на огне ещё в течение примерно 20 минут. Затем напиток остужают и пьют по одному стакану несколько раз в день. Для вкуса можно добавить лимон или мёд.

2. Зелёный чай для похудения. Листья растения богато антиоксидантами и обладает мочегонным действием. Многие люди отмечают, что зелёный чай также подавляет чувство голода. Для диетического питания вполне подходит всем известный рецепт — сухие чайные листья заливают кипятком, настаивают несколько минут, а затем пьют. Полезный эффект можно усилить, если добавить в напиток 1-2 небольших кусочка сухого имбирного корня.

3. Чай с лимоном для похудения. Этот цитрусовый фрукт богат витамином С, а напитки на его основе притупляют чувство голода. Рецепт не подходит для страдающих кожными заболеваниями и аллергией. Можно получить дополнительный оздоровительный эффект, если заварить зелёный чай, добавить в него дольку лимона и кусочек сушёного имбиря.

4. Монастырский чай для похудения. Рецепт монастырского сбора известен на протяжении нескольких веков. Настой обладает широким действием — подавляет аппетит, стимулирует обменные процессы и выработку желудочного сока, а также служит источником большого количества витаминов и минералов. В состав сбора входят сухие листья мяты перечной, одуванчика, сенны, плоды фенхеля, цветки чёрной бузины и ромашки. Все компоненты смешивают в равных частях. Затем чайную ложку средства заливают 200 г кипятка и настаивают в течение примерно 5 минут. Напиток пьют по 2-3 раза в день на протяжении 3 недель.

5. Чай с молоком для похудения. Напиток отлично подходит как желче- и мочегонное средство, а благодаря молоку приносит чувство насыщения.

Как выбрать лучший чай для похудения?

Многие производители товаров для здоровья помимо прочего готовы предложить своим покупателям и чай для похудения. Цена на подобные продукты обычно доступна даже для рядового потребителя. Однако результаты, полученные после оздоровительного курса, не всегда соответствуют ожиданиям.

При выборе травяного сбора для похудения стоит помнить, что диета не может ограничиваться только одним единственным напитком. По этой причине ко всем заявлениям производителя и продавцов об уникальных свойствах и высочайшей эффективности их товаров нужно относится скептически.

Диета представляет собой серьёзное испытание для всего организма. Во-первых, изменяются выработанные в течение нескольких лет привычки. Во-вторых, значительно сокращается ежедневно получаемое количество калорий. В-третьих, все ресурсы организма мобилизуются на получение дополнительной энергии. Самостоятельно сформировать рацион и комплекс оздоровительных мероприятий и не нанести при этом вред своему здоровью без специальных знаний и опыта невозможно. В связи с этим до начала процедур по коррекции веса нужно пройти обследование и обратиться к диетологу. Врач также сможет высказать профессиональное мнение об эффективности и безопасности того или иного сбора для похудения.

На рынке товаров для здоровья зачастую можно встретить продукцию сомнительного происхождения. Её упаковка и прилагающаяся документация не содержат сведений о производителе, составе и способу употребления средства, возможных противопоказаниях и побочных действиях. Потенциальную опасность для здоровья, которые представляют такие чаи для похудения, предугадать невозможно, поэтому их стоит приобретать только в аптеках. При покупке нужно проверять качество и содержание инструкции.

Многие сборы для похудения имеют слабительный эффект. Однако очистка кишечника не помогает в борьбе с избыточным весом. Более того, подобные средства вызывают диарею, которая приводит к обезвоживанию и нарушению микрофлоры кишечника. При покупке чая для похудения необходимо внимательно ознакомиться с его составом и возможными побочными действиями. Если эффект от употребления того или иного компонента неизвестен, эту информацию стоит получить у диетолога.

Наконец, при выборе средства для похудения не нужно забывать про аллергический эффект или индивидуальную непереносимость определённых веществ.

Китайский чай

Гибискус

Каркаде

Зеленый чай. Состав.

Имбирь для похудения

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика