Бег

Бег на сегодняшний день является одним из самых эффективных и доступных способов целенаправленной тренировки сердца. Занятия бегом активно способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают инфаркт и склеротическую закупорку сосудов, также бег активизирует метаболизм сердечной мышцы. Благодаря целенаправленным тренировкам в беге происходит снижение пульса при выполнении физических нагрузок и в состоянии покоя, что нормализует кровяное давление, которое с возрастом, как правило, повышается. Кроме того, бег ускоряет ток крови и увеличивает его давление в условии повышенной температуры, бег может оказывать также очищающее действие, вымывая продукты обмена со стенок и таким образом удаляя их из сосудов, а затем и из организма.
Ознакомившись со статьями данного раздела, вы узнаете - какую неоспоримую пользу приносит бег. Благодаря регулярным занятиям бегом, нормализуется сон, улучшается настроение и повышается работоспособность. Бег помогает человеку сознательно бороться за свое здоровье и добиваться желаемого результата. Вы узнаете как надо правильно бегать, какие бывают виды бега, а также кому противопоказан бег и многое другое. А самое главное - бег не требует какой-то особой экипировки и не зависит от погоды. Бегать можно везде и всегда.

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика