Аэробика

Аэробика представляет собой комплекс упражнений, в которых движения тела и опорно-двигательного аппарата сочетаются с дыхательными движениями. Аэробика - это такая гимнастика, которая состоит из аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, помогающую следить за ритмом выполнения упражнений. Главное в этих упражнениях - это правильное дыхание, и разнообразные движения направлены именно на его координацию и облегчение. В комплекс аэробики входят ходьба, бег, прыжки, а также упражнения на гибкость (аэробный комплекс составляется с учетом цели тренировок). Эта гимнастика используется в лечебно-оздоровительных и профилактических целях. Регулярные занятия аэробикой позволяют телу всегда быть в тонусе, коже и мышцам - укрепляться, аэробика способствует общему оздоровлению, обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Благодаря данному разделу вы узнаете какая бывает аэробика: игровая (для детей), танцевальная (общеоздоровительная), атлетическая (для тех, кто хочет поддерживать тело в форме), и даже психорегулирующая (для тех, кто хочет расслабиться, избавиться от негативной энергии). Читайте статьи, представленные в этом разделе, и вы поймете, что регулярно занимаясь аэробикой, можно отказаться от врачей, укрепить и сохранить свое здоровье.

Дополнительная информация

Яндекс.Метрика